生完之後體重雖然回來了,但是身型整個變了樣 虎背熊腰的,即使一樣體重看起來就是大一號 平常白天上班,都是趁小孩睡著後才有時間運動~ 但很容易在陪睡時自己也不小心睡著了... 本社團除了可以聊媽媽經互相分享育兒資訊外 短期目標最重要的就是曲線雕塑,對於體重不會斤斤計較 追求的是S型曲線,體重若有少就當做是賺到囉! 長期目標則是為了健康而動,有健康的身體才能陪孩子成長啊! 所以希望有相同目標的媽咪們一起來努力吧! 條件:有小孩的女性,10名成團,20名滿團 對團員的要求: 我知道媽咪們都很忙,但是團規還是要遵守喔! 1.每天喝1500~2000cc的水,有進有出,若會水腫請先確認自己的健康狀況 2.當媽的總是沒有時間運動,所以我們只能自己偷時間,團長會提供動作 並要求要做幾下,媽咪則要來社團回報完成率，ex.3/24前完成側抬腿50下 不是要你一定要一次做完50下,而是自己找空檔分段完成即可 3.每週至少運動二次,持續20分鐘以上的運動,因為媽咪沒時間所以把標準降低啦! 運動完請上社團分享今天做的運動項目 4.每週一回報身材曲線(體重、雙手上臂圍、下胸圍、腰圍、臀圍、雙腳大腿圍) 5.嚴禁代餐、減肥藥，飲食控制及運動才是王道 有意加入者請寄站內信 1.年齡 2.目前身高/體重/雙手上臂圍、下胸圍、腰圍、臀圍、雙腳大腿圍 4.fb個人首頁網址 5.小孩年齡 --

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