生完之後体重虽然回来了,但是身型整个变了样 虎背熊腰的,即使一样体重看起来就是大一号 平常白天上班,都是趁小孩睡着後才有时间运动~ 但很容易在陪睡时自己也不小心睡着了... 本社团除了可以聊妈妈经互相分享育儿资讯外 短期目标最重要的就是曲线雕塑,对於体重不会斤斤计较 追求的是S型曲线,体重若有少就当做是赚到罗! 长期目标则是为了健康而动,有健康的身体才能陪孩子成长啊! 所以希望有相同目标的妈咪们一起来努力吧! 条件:有小孩的女性,10名成团,20名满团 对团员的要求: 我知道妈咪们都很忙,但是团规还是要遵守喔! 1.每天喝1500~2000cc的水,有进有出,若会水肿请先确认自己的健康状况 2.当妈的总是没有时间运动,所以我们只能自己偷时间,团长会提供动作 并要求要做几下,妈咪则要来社团回报完成率，ex.3/24前完成侧抬腿50下 不是要你一定要一次做完50下,而是自己找空档分段完成即可 3.每周至少运动二次,持续20分钟以上的运动,因为妈咪没时间所以把标准降低啦! 运动完请上社团分享今天做的运动项目 4.每周一回报身材曲线(体重、双手上臂围、下胸围、腰围、臀围、双脚大腿围) 5.严禁代餐、减肥药，饮食控制及运动才是王道 有意加入者请寄站内信 1.年龄 2.目前身高/体重/双手上臂围、下胸围、腰围、臀围、双脚大腿围 4.fb个人首页网址 5.小孩年龄 --

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