作者Eumenes30 (Eu)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 要怎麼做才能運動久一點？
時間Tue Mar 10 14:13:14 2015
※ 引述《SweetHell (糖心地獄)》之銘言：
: 我是大基數（173cm/125.8kg）
: 我每次去健身房走跑步機的時候只能走30~35分鐘
: 然後做完重訓以後走10分鐘就走不下去了
: 不知道有甚麼方法可以走久一點？走半小時也好
: 另外我走滑步機也是走1分鐘就腳酸了，根本走不下去
: 不知道怎麼克服？
: 謝謝
個人先前的做法是
吃正常吃
跑步機一週五天，每天堅持十公里
不要求快，只告訴自己用爬用滾也要撐完十公里
漸漸的當自己體能夠就跑，喘不過就走，會慢慢縮短時間
一小時五十分慢慢縮到一小時三十五分左右
三個月減五公斤，褲頭變超鬆。
過完年又肥了三公斤= =
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1F：推 balloonfishs: 喜歡在家一邊看電視一邊運動，時間過很快 03/10 21:54
2F：推 quizzer: 對新手每回都要求撐完10km只會消減他對運動的熱忱吧 03/11 14:11
3F：推 july2009: 一邊看韓劇一邊運動 03/13 13:09