作者Eumenes30 (Eu)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 要怎麽做才能运动久一点？
时间Tue Mar 10 14:13:14 2015
※ 引述《SweetHell (糖心地狱)》之铭言：
: 我是大基数（173cm/125.8kg）
: 我每次去健身房走跑步机的时候只能走30~35分钟
: 然後做完重训以後走10分钟就走不下去了
: 不知道有甚麽方法可以走久一点？走半小时也好
: 另外我走滑步机也是走1分钟就脚酸了，根本走不下去
: 不知道怎麽克服？
: 谢谢
个人先前的做法是
吃正常吃
跑步机一周五天，每天坚持十公里
不要求快，只告诉自己用爬用滚也要撑完十公里
渐渐的当自己体能够就跑，喘不过就走，会慢慢缩短时间
一小时五十分慢慢缩到一小时三十五分左右
三个月减五公斤，裤头变超松。
过完年又肥了三公斤= =
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