作者daylightv585 (角落小女孩)
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標題[問題] 大腿好難瘦~"~
時間Tue Mar 3 15:09:42 2015
有先爬文研究很多文章
也知道減肥會先瘦哪個部位其實都是看基因
之前都會跟朋友去操場快走
小腿是有變結實 可是都等不到大腿內側變瘦啊...
想問大家 大腿應該要怎麼辦才好QQ
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1F：推 peiwainwang: 我是飛輪+慢跑+敲膽肝經瘦的，速度以年計算 03/03 16:46
2F：→ Qcloud: 有氧強度太弱 03/03 17:32
3F：推 liuda: 負重深蹲，一天最少200下，蹲完飛輪30分，要可以站著騎的 03/03 19:13
4F：→ liuda: 阻力。 03/03 19:13
5F：推 Avina: 我靠combat+飛輪,有一點點成果,我媽她說看得出來大腿變細 03/03 23:07
6F：→ Avina: 就像樓上講的，有氧強度不夠，我以前只有做瑜加 03/03 23:08
7F：推 hpk00: 超南 03/04 00:25
8F：推 hpk00: 深蹲滿有效的，但要持續，我現在都靠重訓 03/04 00:27
9F：推 lovemicky: 你快走運動幾個月了？ 03/04 02:16
10F：→ lovemicky: 我快走+敲膽經，28的褲子換26穿！（體重不變） 03/04 02:17
11F：→ lovemicky: 最瘋狂時一週運動4天，每次快走2小時！ 03/04 02:18
12F：推 deliciouscat: 快走不會練到大腿阿....腳抬高一點走路 03/04 06:48
13F：推 alongiris: 負重深蹲+1 03/04 08:51
14F：推 adasimple31: 我踩飛輪搭配吃KGCHECK美形膠囊，對大腿內側效果很好 03/04 10:56
15F：推 frostshots: 持之以恆吧 加油 03/04 11:30
16F：推 ace99927: 敲膽經加刮肝經！超有用！ 03/04 16:49
17F：推 bryant780417: 女生大腿真的超級難瘦的 到底有沒有其他的方法阿 03/04 16:53
18F：→ email5566: 我對於屁股連接大腿那一塊極為頭疼Q Q 03/04 17:24
19F：推 funsunsun: 可能需要增加強度吧，配合重訓，我下半身血液循環不好 03/04 20:01
20F：→ funsunsun: ，不知道是不是這個問題，下半身瘦很慢 03/04 20:01
21F：推 vecua8400: 我趁過年的時候，每天刮膽經肝經，也覺得效果不錯， 03/04 20:13
22F：→ vecua8400: kgcheck的美形膠囊可以試試，主要是針對大腿腰腹跟臀部 03/04 20:13
23F：→ vecua8400: 這帶的肉，我媽吃半年說大腿很有感，不過要花一點時間 03/04 20:14
24F：推 lutistpa: 深蹲 03/04 21:54
25F：推 quizzer: 跑步效果有限 我跑快兩年上半身曲線都出來了 大腿內側還 03/05 10:11
26F：→ quizzer: 是靜悄悄的(肌肉有變多一點的感覺) 有氧強度大概週跑25k+ 03/05 10:12
27F：→ quizzer: 20k自行車 03/05 10:13
28F：→ cccs: 我已經放棄了>_< 03/05 15:11
29F：推 darkfakeer: KGCHECK美形膠囊+1 我跟我妹吃了三個月左右 最近看她 03/06 16:26
30F：→ darkfakeer: 穿緊身褲 感覺大腿細縫有變明顯 我是腰圍改善比較多 03/06 16:26
31F：推 lovetammymi: 深蹲 03/06 20:54
32F：推 lunaseas: 深蹲+瑜珈+Lytess塑身衣~法國的牌子，睡覺也能穿 03/07 23:11
33F：→ lunaseas: 一陣子後會變得比較有線條 03/07 23:11
34F：→ lunaseas: 因為美妝布料的關係皮膚也有變好喔 03/07 23:11
35F：→ elmo28: 身敦超有效，一個禮拜就有感，可惜瘦不太到小腿 03/08 15:30
36F：推 hisofiber: 深蹲+飛輪有效！晚上睡覺還會穿Lytess的睡覺塑 很舒服 03/08 23:04
37F：→ hisofiber: 不悶又可以幫助塑形 03/08 23:04
38F：推 sharronmahar: 練深蹲還蠻有效的~我都邊看電視邊做 或是運動前先吃 03/09 17:33
39F：→ sharronmahar: KG的美形膠囊效果也會比較好 我已經練了一陣子了 現 03/09 17:33
40F：→ sharronmahar: 在腿肉不會一捏就一大把 之前穿不下的貼身褲現在也 03/09 17:34
41F：→ sharronmahar: 塞得進去 蠻開心的 03/09 17:34
42F：推 tatsumi: 深蹲超快 一兩個禮拜就見效 你每天蹲10分鐘吧 03/10 11:15
43F：→ tatsumi: 而且大腿肌肉有記憶 就算過陣子又變鬆 你就繼續深蹲 03/10 11:16
44F：→ tatsumi: 一個禮拜立刻線條又出現 03/10 11:16