作者daylightv585 (角落小女孩)
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标题[问题] 大腿好难瘦~"~
时间Tue Mar 3 15:09:42 2015
有先爬文研究很多文章
也知道减肥会先瘦哪个部位其实都是看基因
之前都会跟朋友去操场快走
小腿是有变结实 可是都等不到大腿内侧变瘦啊...
想问大家 大腿应该要怎麽办才好QQ
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1F：推 peiwainwang: 我是飞轮+慢跑+敲胆肝经瘦的，速度以年计算 03/03 16:46
2F：→ Qcloud: 有氧强度太弱 03/03 17:32
3F：推 liuda: 负重深蹲，一天最少200下，蹲完飞轮30分，要可以站着骑的 03/03 19:13
4F：→ liuda: 阻力。 03/03 19:13
5F：推 Avina: 我靠combat+飞轮,有一点点成果,我妈她说看得出来大腿变细 03/03 23:07
6F：→ Avina: 就像楼上讲的，有氧强度不够，我以前只有做瑜加 03/03 23:08
7F：推 hpk00: 超南 03/04 00:25
8F：推 hpk00: 深蹲满有效的，但要持续，我现在都靠重训 03/04 00:27
9F：推 lovemicky: 你快走运动几个月了？ 03/04 02:16
10F：→ lovemicky: 我快走+敲胆经，28的裤子换26穿！（体重不变） 03/04 02:17
11F：→ lovemicky: 最疯狂时一周运动4天，每次快走2小时！ 03/04 02:18
12F：推 deliciouscat: 快走不会练到大腿阿....脚抬高一点走路 03/04 06:48
13F：推 alongiris: 负重深蹲+1 03/04 08:51
14F：推 adasimple31: 我踩飞轮搭配吃KGCHECK美形胶囊，对大腿内侧效果很好 03/04 10:56
15F：推 frostshots: 持之以恒吧 加油 03/04 11:30
16F：推 ace99927: 敲胆经加刮肝经！超有用！ 03/04 16:49
17F：推 bryant780417: 女生大腿真的超级难瘦的 到底有没有其他的方法阿 03/04 16:53
18F：→ email5566: 我对於屁股连接大腿那一块极为头疼Q Q 03/04 17:24
19F：推 funsunsun: 可能需要增加强度吧，配合重训，我下半身血液循环不好 03/04 20:01
20F：→ funsunsun: ，不知道是不是这个问题，下半身瘦很慢 03/04 20:01
21F：推 vecua8400: 我趁过年的时候，每天刮胆经肝经，也觉得效果不错， 03/04 20:13
22F：→ vecua8400: kgcheck的美形胶囊可以试试，主要是针对大腿腰腹跟臀部 03/04 20:13
23F：→ vecua8400: 这带的肉，我妈吃半年说大腿很有感，不过要花一点时间 03/04 20:14
24F：推 lutistpa: 深蹲 03/04 21:54
25F：推 quizzer: 跑步效果有限 我跑快两年上半身曲线都出来了 大腿内侧还 03/05 10:11
26F：→ quizzer: 是静悄悄的(肌肉有变多一点的感觉) 有氧强度大概周跑25k+ 03/05 10:12
27F：→ quizzer: 20k自行车 03/05 10:13
28F：→ cccs: 我已经放弃了>_< 03/05 15:11
29F：推 darkfakeer: KGCHECK美形胶囊+1 我跟我妹吃了三个月左右 最近看她 03/06 16:26
30F：→ darkfakeer: 穿紧身裤 感觉大腿细缝有变明显 我是腰围改善比较多 03/06 16:26
31F：推 lovetammymi: 深蹲 03/06 20:54
32F：推 lunaseas: 深蹲+瑜珈+Lytess塑身衣~法国的牌子，睡觉也能穿 03/07 23:11
33F：→ lunaseas: 一阵子後会变得比较有线条 03/07 23:11
34F：→ lunaseas: 因为美妆布料的关系皮肤也有变好喔 03/07 23:11
35F：→ elmo28: 身敦超有效，一个礼拜就有感，可惜瘦不太到小腿 03/08 15:30
36F：推 hisofiber: 深蹲+飞轮有效！晚上睡觉还会穿Lytess的睡觉塑 很舒服 03/08 23:04
37F：→ hisofiber: 不闷又可以帮助塑形 03/08 23:04
38F：推 sharronmahar: 练深蹲还蛮有效的~我都边看电视边做 或是运动前先吃 03/09 17:33
39F：→ sharronmahar: KG的美形胶囊效果也会比较好 我已经练了一阵子了 现 03/09 17:33
40F：→ sharronmahar: 在腿肉不会一捏就一大把 之前穿不下的贴身裤现在也 03/09 17:34
41F：→ sharronmahar: 塞得进去 蛮开心的 03/09 17:34
42F：推 tatsumi: 深蹲超快 一两个礼拜就见效 你每天蹲10分钟吧 03/10 11:15
43F：→ tatsumi: 而且大腿肌肉有记忆 就算过阵子又变松 你就继续深蹲 03/10 11:16
44F：→ tatsumi: 一个礼拜立刻线条又出现 03/10 11:16