作者yakura (史金納的箱子)
看板BeautyBody
標題[問題] 怎麼知道慢跑的姿勢正不正確
時間Sat Feb 28 00:43:47 2015
前陣子慢跑的時候很容易右腹部疼痛
印象中是因為呼吸不順才會這樣
但有在慢跑的朋友跟我說可能是我跑步姿勢不正確
因為平常都是自己在跑
所以也不太清楚自己的慢跑姿勢到底正不正確
還有我自己腿有點O型腿
不知道會不會因此影響到我的姿勢 囧
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1F：推 gottagokimo: 你覺得跑的舒服就好。用力點注意在核心臀部大腿。肚 02/28 01:46
2F：→ gottagokimo: 痛就放慢速度 02/28 01:46
3F：推 FreeQ: 看舊鞋磨擦的痕跡 多少也可以看姿勢問題。 02/28 04:31
4F：→ yakura: 我都磨在中間@@腳趾跟腳跟的地方都很完整 很少把鞋子磨破 02/28 14:39
5F：推 st60820: 放慢速度調呼吸 02/28 16:31
6F：推 XYXYXYXYX69: 我朋友說是吃的東西沒有完全消化才會這樣 下次可以 03/01 03:08
7F：→ XYXYXYXYX69: 試試看等消化完再慢跑看看 03/01 03:08
8F：推 foxs9: 我每跑必痛和吃東西無關 查過是要調整呼吸和訓練腹部肌力 03/01 13:55
9F：→ destroyed: 用腹式呼吸吧，我改了之後就不會動不動就側腹痛了 03/03 17:13
10F：推 rock90013: 請問如果都磨鞋子後跟外側，姿勢是也有錯誤嗎？謝謝 03/04 17:10
11F：→ retention78: 我的腹部也好痛，而且有時候跑起來會暈眩。不過我平 12/25 09:37
12F：→ retention78: 均每次跑步的時間約30-45分!也不算太久吧... 12/25 09:37
13F：推 oil248: 腳趾頭會痛的話就是不對,之前我會這樣 09/20 16:27