作者yakura (史金纳的箱子)
看板BeautyBody
标题[问题] 怎麽知道慢跑的姿势正不正确
时间Sat Feb 28 00:43:47 2015
前阵子慢跑的时候很容易右腹部疼痛
印象中是因为呼吸不顺才会这样
但有在慢跑的朋友跟我说可能是我跑步姿势不正确
因为平常都是自己在跑
所以也不太清楚自己的慢跑姿势到底正不正确
还有我自己腿有点O型腿
不知道会不会因此影响到我的姿势 囧
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1F：推 gottagokimo: 你觉得跑的舒服就好。用力点注意在核心臀部大腿。肚 02/28 01:46
2F：→ gottagokimo: 痛就放慢速度 02/28 01:46
3F：推 FreeQ: 看旧鞋磨擦的痕迹 多少也可以看姿势问题。 02/28 04:31
4F：→ yakura: 我都磨在中间@@脚趾跟脚跟的地方都很完整 很少把鞋子磨破 02/28 14:39
5F：推 st60820: 放慢速度调呼吸 02/28 16:31
6F：推 XYXYXYXYX69: 我朋友说是吃的东西没有完全消化才会这样 下次可以 03/01 03:08
7F：→ XYXYXYXYX69: 试试看等消化完再慢跑看看 03/01 03:08
8F：推 foxs9: 我每跑必痛和吃东西无关 查过是要调整呼吸和训练腹部肌力 03/01 13:55
9F：→ destroyed: 用腹式呼吸吧，我改了之後就不会动不动就侧腹痛了 03/03 17:13
10F：推 rock90013: 请问如果都磨鞋子後跟外侧，姿势是也有错误吗？谢谢 03/04 17:10
11F：→ retention78: 我的腹部也好痛，而且有时候跑起来会晕眩。不过我平 12/25 09:37
12F：→ retention78: 均每次跑步的时间约30-45分!也不算太久吧... 12/25 09:37
13F：推 oil248: 脚趾头会痛的话就是不对,之前我会这样 09/20 16:27