作者SweetHell (糖心地獄)
看板BeautyBody
標題[問題] 要怎麼做才能運動久一點？
時間Fri Feb 13 20:40:48 2015
我是大基數（173cm/125.8kg）
我每次去健身房走跑步機的時候只能走30~35分鐘
然後做完重訓以後走10分鐘就走不下去了
不知道有甚麼方法可以走久一點？走半小時也好
另外我走滑步機也是走1分鐘就腳酸了，根本走不下去
不知道怎麼克服？
謝謝
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1F：推 koala8363813: 重訓和有氧不要同天做這樣會不會變成較久？ 02/13 21:53
2F：推 lutistpa: 分天做慢慢增強並增加!加油 02/14 00:49
3F：→ Qcloud: 意志力而已 02/14 16:51
4F：→ sinqer: 調整呼吸~~ 02/14 17:37
5F：推 liweihau: 強度不要太強 慢慢來 02/14 18:29
6F：推 decadance: 量力而為 一定要小心膝蓋和腳跟 鞋子穿好一點的氣墊鞋 02/16 12:32
7F：推 email5566: 水中慢走也可以喔 可以配合防水MP3聽歌 一下時間就過去 02/18 17:31
8F：→ email5566: 不然可以把心情放輕鬆 到附近走走散步逛街 02/18 17:31
9F：→ email5566: 遛狗之類的 也常常一走就半小時唷 02/18 17:31
10F：推 momoforever: 從找喜歡的景點散步開始吧，慢慢練肌力 02/26 02:12
11F：→ momoforever: 划步機比較適合目前的你 02/26 02:13