作者SweetHell (糖心地狱)
看板BeautyBody
标题[问题] 要怎麽做才能运动久一点？
时间Fri Feb 13 20:40:48 2015
我是大基数（173cm/125.8kg）
我每次去健身房走跑步机的时候只能走30~35分钟
然後做完重训以後走10分钟就走不下去了
不知道有甚麽方法可以走久一点？走半小时也好
另外我走滑步机也是走1分钟就脚酸了，根本走不下去
不知道怎麽克服？
谢谢
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1F：推 koala8363813: 重训和有氧不要同天做这样会不会变成较久？ 02/13 21:53
2F：推 lutistpa: 分天做慢慢增强并增加!加油 02/14 00:49
3F：→ Qcloud: 意志力而已 02/14 16:51
4F：→ sinqer: 调整呼吸~~ 02/14 17:37
5F：推 liweihau: 强度不要太强 慢慢来 02/14 18:29
6F：推 decadance: 量力而为 一定要小心膝盖和脚跟 鞋子穿好一点的气垫鞋 02/16 12:32
7F：推 email5566: 水中慢走也可以喔 可以配合防水MP3听歌 一下时间就过去 02/18 17:31
8F：→ email5566: 不然可以把心情放轻松 到附近走走散步逛街 02/18 17:31
9F：→ email5566: 遛狗之类的 也常常一走就半小时唷 02/18 17:31
10F：推 momoforever: 从找喜欢的景点散步开始吧，慢慢练肌力 02/26 02:12
11F：→ momoforever: 划步机比较适合目前的你 02/26 02:13