滿~ 作者: wkeayn (yu) 看板: BeautyBody 標題: [徵人] 督促督促再督促的line運動團Part2 時間: Wed Jan 28 12:11:53 2015 PART2 轉眼間這個群組也過了好幾個月!! 也有團員達成自己的目標光榮退團~~(拍拍手~~開心!) 我最好成績是 156/52.6/30.7% 我原本一開始 156/59.9/39.7% 體重：-7.3kg 體脂：-9% 可是沒想到12月時~ 腳膝蓋受傷又經歷一趟吃吃喝喝日本行就變調了... 到現在還不太敢面對體脂計@@ 而且也讓群組開始墮落了...(壞團主 >"<) 經歷一兩個月休息~膝蓋終於正常了~ 所以現在 打算要重新整頓整頓!! 再徵 2~3 位加入:)) 一切再振作起來~ 我也要為了團員們再次面對體脂計~奮戰!! 首先，此團要做什麼呢？ 1. 每天紀錄飲食跟卡路里~ 會希望大家一起下載同一個app一起紀錄~ "每天" 再po截圖上傳! (因為覺得飲食佔減肥的70% 運動30%~~個人覺得啦) (哪一個app我會在找找看~也歡迎推薦!!) 2. 務必要一個禮拜運動四次 每次35分鐘以上~ (我個人應該會繼續星期二跑步~ 星期三拳擊有氧~ 星期四跑步~ 再找一天騎腳踏車之類的~) 3. 每個禮拜日or一都要回報心得與體重體脂 (我若有時間會希望能幫大家都記錄下來:)) 再來， 有意願的人請站內信附上以下內容： 1. 年齡＆性別 2. 體重與體脂 (希望體重至少要55以上~體脂要30%以上! 一起打拚) 3. 目前從事哪樣的運動方式 4. 運動的時間大概在一天的什麼時候 5. 短期目標 6. 長期目標 7. line ID 最終還是要自己督促自己~~但是希望能一起努力! 我會出沒在內湖運動中心或南港運動中心~~ 若想要一起去運動的話~也歡迎一起喔!!! 謝謝!! 以下是之前徵人的文章內容~ ========================================================= 今天 我路過康是美~想說來參加一下那麼免費減重營 結果!!!!!!!!!!!!!!!!! 打擊實在太大了...... 156/59.9 體脂:39.7% 真的太打擊了.... 因為我已經快一個月每天早上早起騎x-bike 還從科技大樓走路到中山國中站~大概一個小時 沒想到竟然今天達到體脂最高峰!! 一點成效都沒有 雖然我知道減肥不是一天能完成的 會胖也絕對是之前過得太好而來的 但是一點成效都沒有~還更糟! 實在讓我有點難過... 虧我大學的時候還在打籃球~再怎麼說也算的運動咖 這是怎麼一回事... 所以我決定要找夥伴 在這悲傷的時刻能互相鼓勵~一起督促不要放棄!!! 而且今天就要30了@@ 我真的很想未來能更健康點~ 我的目標是要瘦體脂~當然體重能下降也很好啦哈哈! 目標體脂:25% (不過份吧~~) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.54.16 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1422418316.A.6C3.html ※ 編輯: wkeayn (1.171.54.16), 01/29/2015 11:57:48