满~ 作者: wkeayn (yu) 看板: BeautyBody 标题: [徵人] 督促督促再督促的line运动团Part2 时间: Wed Jan 28 12:11:53 2015 PART2 转眼间这个群组也过了好几个月!! 也有团员达成自己的目标光荣退团~~(拍拍手~~开心!) 我最好成绩是 156/52.6/30.7% 我原本一开始 156/59.9/39.7% 体重：-7.3kg 体脂：-9% 可是没想到12月时~ 脚膝盖受伤又经历一趟吃吃喝喝日本行就变调了... 到现在还不太敢面对体脂计@@ 而且也让群组开始堕落了...(坏团主 >"<) 经历一两个月休息~膝盖终於正常了~ 所以现在 打算要重新整顿整顿!! 再徵 2~3 位加入:)) 一切再振作起来~ 我也要为了团员们再次面对体脂计~奋战!! 首先，此团要做什麽呢？ 1. 每天纪录饮食跟卡路里~ 会希望大家一起下载同一个app一起纪录~ "每天" 再po截图上传! (因为觉得饮食占减肥的70% 运动30%~~个人觉得啦) (哪一个app我会在找找看~也欢迎推荐!!) 2. 务必要一个礼拜运动四次 每次35分钟以上~ (我个人应该会继续星期二跑步~ 星期三拳击有氧~ 星期四跑步~ 再找一天骑脚踏车之类的~) 3. 每个礼拜日or一都要回报心得与体重体脂 (我若有时间会希望能帮大家都记录下来:)) 再来， 有意愿的人请站内信附上以下内容： 1. 年龄＆性别 2. 体重与体脂 (希望体重至少要55以上~体脂要30%以上! 一起打拚) 3. 目前从事哪样的运动方式 4. 运动的时间大概在一天的什麽时候 5. 短期目标 6. 长期目标 7. line ID 最终还是要自己督促自己~~但是希望能一起努力! 我会出没在内湖运动中心或南港运动中心~~ 若想要一起去运动的话~也欢迎一起喔!!! 谢谢!! 以下是之前徵人的文章内容~ ========================================================= 今天 我路过康是美~想说来参加一下那麽免费减重营 结果!!!!!!!!!!!!!!!!! 打击实在太大了...... 156/59.9 体脂:39.7% 真的太打击了.... 因为我已经快一个月每天早上早起骑x-bike 还从科技大楼走路到中山国中站~大概一个小时 没想到竟然今天达到体脂最高峰!! 一点成效都没有 虽然我知道减肥不是一天能完成的 会胖也绝对是之前过得太好而来的 但是一点成效都没有~还更糟! 实在让我有点难过... 亏我大学的时候还在打篮球~再怎麽说也算的运动咖 这是怎麽一回事... 所以我决定要找夥伴 在这悲伤的时刻能互相鼓励~一起督促不要放弃!!! 而且今天就要30了@@ 我真的很想未来能更健康点~ 我的目标是要瘦体脂~当然体重能下降也很好啦哈哈! 目标体脂:25% (不过份吧~~) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.171.54.16 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1422418316.A.6C3.html ※ 编辑: wkeayn (1.171.54.16), 01/29/2015 11:57:48