作者lockread (KINSLEY)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 五天瘦了六公斤
時間Mon Jan 26 13:46:12 2015
附上當時瘦下來的照片
http://i.imgur.com/PxOcU2W.jpg
我從2010年4月初~6月底的時候
三個月時間180公分 95公斤瘦到70公斤
加上練精瘦肌肉，當時有在ptt減肥板PO文分享經驗
但是2014~2015又超級大復胖肥到98.8公斤，女朋友也因此跑了..............
2015/1/20 量98.8公斤
剛剛早上2015/1/26 09:30 量92.8公斤，完全沒有吃藥，三餐少量多喝水。
每天練深蹲30分鐘，慢跑20分鐘。
五天時間瘦了六公斤，繼續加油，還有很長的路，我要繼續堅持。
這次我的第一個目標定在2015/1/30的時候，瘦10公斤。
再來最終目標，給自己三個月瘦到70公斤，練回精壯肌肉。
一開始肯定是魔鬼菁英極限特訓，我要挑戰人體極限
加油加油，這次一定要瘦回70公斤。比上次更艱難，這次是瘦28.8公斤。
人生，就是不斷的戰鬥!大家一起加油 ，大家一起共勉之。
我每天都有開實況，我的實況台網址:
http://www.twitch.tv/scottyjet
也可實況台聊天室問我
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1F：推 piging22: 美體版PO lol實況 哈哈 建議你在固定時間深蹲 然後講一 01/26 15:32
2F：→ piging22: 些美體相關的東西會不錯 01/26 15:33
3F：→ lockread: ok 早上我有實況深蹲30分鐘了 哈 待會晚一點要去慢跑 01/26 16:09
4F：→ lockread: 早餐小7無糖豆漿是必配，絕不要亂吃減肥藥.多喝水少澱粉 01/26 16:20
5F：→ elims: 如果一年期間胖瘦20KG，我認為你要好好檢查自己的生活模式 01/26 18:44
6F：→ elims: 不要一下子逼自己太緊，免得飲食失調上身 01/26 18:45
7F：→ lockread: 恩 當初胖回去就是工作關係三餐不正常暴飲暴食:( 01/26 19:44
※ 編輯: lockread (59.115.26.33), 01/26/2015 19:45:33
8F：噓 ct20100806: 觀念先正確再來開實況吧... 01/27 00:26
9F：噓 wemee: 贊成樓上 觀念先正確再來開實況吧... 01/27 12:02
10F：→ lockread: 今天又瘦了一公斤 91 01/27 12:26
11F：噓 askaa: 五天壽三十公斤再來po文 挖鼻孔 01/27 13:54
12F：→ qaq12345: 以營養角度來看 五天瘦6公斤其實非常不健康內... 01/27 14:56
13F：→ qaq12345: 正確的減重應該是著重在如何"保持"理想體重唷 01/27 14:57
14F：推 cue: 加油！持之以衡最重要 01/27 16:25
15F：推 andychenhaha: 請記得附上身體水含量才夠正確 不要是脫水的減重 01/27 20:26
16F：→ Qcloud: 受的快胖回去也快，為減肥而運動 01/28 00:15
17F：推 d8613518: 原來照片是之前的，我還在想如此精壯要減啥。加油。 01/28 06:27