作者lockread (KINSLEY)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 五天瘦了六公斤
时间Mon Jan 26 13:46:12 2015
附上当时瘦下来的照片
http://i.imgur.com/PxOcU2W.jpg
我从2010年4月初~6月底的时候
三个月时间180公分 95公斤瘦到70公斤
加上练精瘦肌肉，当时有在ptt减肥板PO文分享经验
但是2014~2015又超级大复胖肥到98.8公斤，女朋友也因此跑了..............
2015/1/20 量98.8公斤
刚刚早上2015/1/26 09:30 量92.8公斤，完全没有吃药，三餐少量多喝水。
每天练深蹲30分钟，慢跑20分钟。
五天时间瘦了六公斤，继续加油，还有很长的路，我要继续坚持。
这次我的第一个目标定在2015/1/30的时候，瘦10公斤。
再来最终目标，给自己三个月瘦到70公斤，练回精壮肌肉。
一开始肯定是魔鬼菁英极限特训，我要挑战人体极限
加油加油，这次一定要瘦回70公斤。比上次更艰难，这次是瘦28.8公斤。
人生，就是不断的战斗!大家一起加油 ，大家一起共勉之。
我每天都有开实况，我的实况台网址:
http://www.twitch.tv/scottyjet
也可实况台聊天室问我
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1F：推 piging22: 美体版PO lol实况 哈哈 建议你在固定时间深蹲 然後讲一 01/26 15:32
2F：→ piging22: 些美体相关的东西会不错 01/26 15:33
3F：→ lockread: ok 早上我有实况深蹲30分钟了 哈 待会晚一点要去慢跑 01/26 16:09
4F：→ lockread: 早餐小7无糖豆浆是必配，绝不要乱吃减肥药.多喝水少淀粉 01/26 16:20
5F：→ elims: 如果一年期间胖瘦20KG，我认为你要好好检查自己的生活模式 01/26 18:44
6F：→ elims: 不要一下子逼自己太紧，免得饮食失调上身 01/26 18:45
7F：→ lockread: 恩 当初胖回去就是工作关系三餐不正常暴饮暴食:( 01/26 19:44
※ 编辑: lockread (59.115.26.33), 01/26/2015 19:45:33
8F：嘘 ct20100806: 观念先正确再来开实况吧... 01/27 00:26
9F：嘘 wemee: 赞成楼上 观念先正确再来开实况吧... 01/27 12:02
10F：→ lockread: 今天又瘦了一公斤 91 01/27 12:26
11F：嘘 askaa: 五天寿三十公斤再来po文 挖鼻孔 01/27 13:54
12F：→ qaq12345: 以营养角度来看 五天瘦6公斤其实非常不健康内... 01/27 14:56
13F：→ qaq12345: 正确的减重应该是着重在如何"保持"理想体重唷 01/27 14:57
14F：推 cue: 加油！持之以衡最重要 01/27 16:25
15F：推 andychenhaha: 请记得附上身体水含量才够正确 不要是脱水的减重 01/27 20:26
16F：→ Qcloud: 受的快胖回去也快，为减肥而运动 01/28 00:15
17F：推 d8613518: 原来照片是之前的，我还在想如此精壮要减啥。加油。 01/28 06:27