作者Amumumu (Jex)
看板BeautyBody
標題[問題] 一天吃兩餐主餐 ??
時間Tue Jan 13 22:13:38 2015
因為工作忙錄
早上8點吃
午餐12點吃
然後午餐通常是吃家裡帶的便當,還蠻多的..
通常會忙到晚上9點後才吃晚餐..
然後最近體重直線上升,可能就是因為很晚吃 然後又吃很多,
所以想說下班不吃了,
晚上六點就先吃一點點小東西...
但之前聽說有人減肥就是一天只吃早午餐結果就把身體搞壞了..
所以請問如果晚上六點還是想吃一點點小晚餐,
如果是便利店買的有什麼是適合拿來當作減肥的晚餐呢???
晚餐吃冷食會不會不好???
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1F：→ kitefree2001: 首先，要減重最重要的觀念是熱量赤字，因為不知道你 01/14 05:17
2F：→ kitefree2001: 的早餐和午餐的熱量是多少，所以你自己抓一下一天的 01/14 05:18
3F：→ kitefree2001: 熱量總和，然後就能知道自己晚餐要吃多少才不會超過 01/14 05:20
4F：→ kitefree2001: 便利商店的話，地瓜、豆漿、水果，至於如果是微波便 01/14 05:23
5F：→ kitefree2001: 當的話，因為我個人是不喜歡，所以不懂就不推了 01/14 05:24
6F：→ Amumumu: 我早餐和午餐所需ㄧ定有超過ㄧ日所需，只是想知道晚餐吃 01/14 07:53
7F：→ Amumumu: 什麼才可以減肥不傷身 01/14 07:53
8F：→ koala8363813: 我晚上吃生菜但不加醬有時吃熱的金針菇但不會每天 01/14 16:21
9F：→ koala8363813: 或會再加"一點"堅果然後配上薑汁紅茶可能可緩冷食XD 01/14 16:22
10F：→ koala8363813: 會餓還是多少吃一些吧..以免胃不舒服 01/14 16:23
11F：→ koala8363813: 我有時候還會吃關東煮：蒟蒻條、豬血、蘿蔔，熱量極 01/14 16:24
12F：→ koala8363813: 低，有時候貪吃一點加個高麗菜捲(玉米也不錯) 01/14 16:25
13F：→ koala8363813: 總之就是挑食物的原型..要不然聽別人講化工食物XD 01/14 16:26
14F：→ koala8363813: 蒟蒻條=4卡，豬血=11卡，蘿蔔=13卡, 各吃二個熱量還 01/14 16:27
15F：→ koala8363813: 沒多少,但這樣花錢也不便宜就是了XD重點你早上中午 01/14 16:27
16F：→ koala8363813: 有吃的營養些，要不然這樣吃怕營養不足XD 01/14 16:28
17F：→ koala8363813: 覺得冷食不好加個熱飲、熱湯就解決了！ 01/14 16:29
18F：推 d8613518: 玉米不推，一來澱粉、二來基改 01/14 16:34
19F：→ koala8363813: 玉米基改我同意，便利商澱粉玉米只有1/3條能有多少 01/14 17:28
20F：推 d8613518: 約15g左右，看個人啦，我認為有其他更好選擇 01/14 18:09
21F：→ d8613518: ㄧ次吃下20g就會影響脂肪代謝 01/14 18:10
22F：→ sghs53gh413: 滿清皇帝乾隆活到88歲 01/17 16:45
23F：→ sghs53gh413: 養生秘方就是一日兩餐 01/17 16:45