作者papa135797 (林)
看板BeautyBody
標題[問題] 體脂肪降了體重...
時間Thu Dec 25 10:56:16 2014
一開始用了比較不好的節食減肥一個星期
體重降了很多，感覺也人消了一點
量了身高 / 體脂肪 / 體重後：
158.5 / 30.6% / 53.7
之後不節食，每天跑健身房
晚上盡量不吃澱粉，養成喝水習慣
中午很餓吃比較多，基本上是一個便當
早上都是一杯賀寶芙奶昔
( 說來話長，喝完這罐我也不再買了）
然後偶爾還是會小小破戒
我本身是不運動的人
去健身房都踩踩步，踏踏腳踏車
想加強累一點就跑跑步
器材加起來都會運動個20～30分鐘
兩個禮拜後
( 後面幾天個人因素沒運動也很少做到自己給的規定 )
身高 / 體脂肪 / 體重
158.5 / 25.1% / 55.7
身形上完全沒有變，因為每個身體局部前後都有紀錄
這完全回到第一段減肥，節食前的體重了
為什麼體脂肪降這麼快我真的很訝異！
還以為機器問題測了三次
請問這是有可能的嗎？我覺得我做的應該不到這些成效啊！
另外我想請問，這樣下去身形會不會瘦呢？
我最大的目的是讓身形好一點
次要才是降體脂肪的嗚嗚
這樣的結果讓我開心之餘又有些難過
對了我的肚子非常大，有什麼運動可以加強那裏的嗎
學校健身房好少練肚子的喔
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1F：推 d8613518: 你是不是喝太多水？水腫了。沒東西能單獨消特定地方 12/25 11:05
2F：推 edina: 水腫或測量誤差 體脂真的降這麼多 不可能身形沒變 12/25 11:29
3F：→ papa135797: 我連兩天都25上下嗚嗚，連我自己看起來也沒差，會持 12/25 11:58
4F：→ papa135797: 續水腫這麼久嗎？ 12/25 11:58
5F：推 st60820: 我晚上喝水下半身都會水腫，所以儘量在早午喝完一天的份 12/25 12:57
6F：→ papa135797: 我下午完全喝不了 所以都是運動前中後喝最多 但還是常 12/25 14:05
7F：→ papa135797: 常水腫QQ 12/25 14:06
8F：推 ad24: 相同時間量? 女性還有經期前後問題 12/25 15:54
9F：→ papa135797: 前後差兩個禮拜 都沒疊到經期 12/25 16:28
10F：推 shopkeeper: 我喝水喝太多也會水腫 12/25 17:25
11F：推 emelialily: 長肌肉代謝會加快，體脂肪會下降，這是好的 01/18 23:16