作者papa135797 (林)
看板BeautyBody
标题[问题] 体脂肪降了体重...
时间Thu Dec 25 10:56:16 2014
一开始用了比较不好的节食减肥一个星期
体重降了很多，感觉也人消了一点
量了身高 / 体脂肪 / 体重後：
158.5 / 30.6% / 53.7
之後不节食，每天跑健身房
晚上尽量不吃淀粉，养成喝水习惯
中午很饿吃比较多，基本上是一个便当
早上都是一杯贺宝芙奶昔
( 说来话长，喝完这罐我也不再买了）
然後偶尔还是会小小破戒
我本身是不运动的人
去健身房都踩踩步，踏踏脚踏车
想加强累一点就跑跑步
器材加起来都会运动个20～30分钟
两个礼拜後
( 後面几天个人因素没运动也很少做到自己给的规定 )
身高 / 体脂肪 / 体重
158.5 / 25.1% / 55.7
身形上完全没有变，因为每个身体局部前後都有纪录
这完全回到第一段减肥，节食前的体重了
为什麽体脂肪降这麽快我真的很讶异！
还以为机器问题测了三次
请问这是有可能的吗？我觉得我做的应该不到这些成效啊！
另外我想请问，这样下去身形会不会瘦呢？
我最大的目的是让身形好一点
次要才是降体脂肪的呜呜
这样的结果让我开心之余又有些难过
对了我的肚子非常大，有什麽运动可以加强那里的吗
学校健身房好少练肚子的喔
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1F：推 d8613518: 你是不是喝太多水？水肿了。没东西能单独消特定地方 12/25 11:05
2F：推 edina: 水肿或测量误差 体脂真的降这麽多 不可能身形没变 12/25 11:29
3F：→ papa135797: 我连两天都25上下呜呜，连我自己看起来也没差，会持 12/25 11:58
4F：→ papa135797: 续水肿这麽久吗？ 12/25 11:58
5F：推 st60820: 我晚上喝水下半身都会水肿，所以尽量在早午喝完一天的份 12/25 12:57
6F：→ papa135797: 我下午完全喝不了 所以都是运动前中後喝最多 但还是常 12/25 14:05
7F：→ papa135797: 常水肿QQ 12/25 14:06
8F：推 ad24: 相同时间量? 女性还有经期前後问题 12/25 15:54
9F：→ papa135797: 前後差两个礼拜 都没叠到经期 12/25 16:28
10F：推 shopkeeper: 我喝水喝太多也会水肿 12/25 17:25
11F：推 emelialily: 长肌肉代谢会加快，体脂肪会下降，这是好的 01/18 23:16