作者acting (oncology)
看板BeautyBody
標題[問題] 使用x-bike後的膝蓋痠痛
時間Wed Nov 26 14:24:51 2014
大家好
我這陣子剛買x-bike
剛開始一天大約使用一小時，阻力3
總長大約24-25km
但騎第二天，膝蓋就開始痛，我想說應該為阻力太強
就調到2，且將椅子高度調高一格
我也都有做暖身運動(但時間不多，大約只做兩個動作)
但膝蓋痛~越來越嚴重
請問各位~我該如何改善
因為我痛到去看中醫治療
感蝦
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1F：→ ripley08: 騎的時候有穿鞋子嗎？ 11/26 14:55
2F：推 bryant780417: 借這篇問一下騎XBIKE到底要不要穿鞋子阿 可以赤腳嗎 11/26 14:57
3F：推 wenny790105: 我都赤腳耶 11/26 15:03
4F：→ ripley08: 要穿鞋踩喔(不穿還蠻傷膝蓋) 11/26 15:03
5F：→ ripley08: 椅子的高度大概是坐在椅墊上，腳踩到地，膝蓋可以 11/26 15:05
6F：→ ripley08: 些微彎曲 11/26 15:05
7F：推 poo78963214: 腳踩在踏板上在最低處膝蓋要微微彎曲，那個踏板的帶 11/26 17:30
8F：→ poo78963214: 子可以調整把腳固定 11/26 17:30
9F：推 LoVeDIE7: 除了坐墊要調高度 還有要用大腿根部和腹部去踩~ 11/26 19:55
10F：→ LoVeDIE7: 不要用小腿或是膝蓋的力道去踩踏板 11/26 19:56
11F：→ acting: 感謝~來調整看看 11/26 22:04
12F：推 Melodylily: 先降到半小時吧 11/27 00:22
13F：→ Tabithaco: 有時候過多真的也會有點痛 我穿球鞋 11/30 21:17
14F：推 mossa: 想問有人是膝蓋上方的大腿肌肉疼痛嗎？剛踩兩週時沒事，後 12/12 01:25
15F：→ mossa: 兩週開始痠痛，看完醫生說是肌腱發炎。事隔三個月，今天又 12/12 01:25
16F：→ mossa: 踩30分鐘，踩完又痛了QAQ 12/12 01:25
17F：推 tennis12: 我自己之前就是這樣…小腿那邊超痛的，看過醫生吃藥效果 01/13 18:43
18F：→ tennis12: 普普..之後改去TP&B做按摩才比較紓緩，建議不要一口氣 01/13 18:44
19F：→ tennis12: 阻力調太大= =.... 01/13 18:44