作者acting (oncology)
看板BeautyBody
标题[问题] 使用x-bike後的膝盖酸痛
时间Wed Nov 26 14:24:51 2014
大家好
我这阵子刚买x-bike
刚开始一天大约使用一小时，阻力3
总长大约24-25km
但骑第二天，膝盖就开始痛，我想说应该为阻力太强
就调到2，且将椅子高度调高一格
我也都有做暖身运动(但时间不多，大约只做两个动作)
但膝盖痛~越来越严重
请问各位~我该如何改善
因为我痛到去看中医治疗
感虾
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1F：→ ripley08: 骑的时候有穿鞋子吗？ 11/26 14:55
2F：推 bryant780417: 借这篇问一下骑XBIKE到底要不要穿鞋子阿 可以赤脚吗 11/26 14:57
3F：推 wenny790105: 我都赤脚耶 11/26 15:03
4F：→ ripley08: 要穿鞋踩喔(不穿还蛮伤膝盖) 11/26 15:03
5F：→ ripley08: 椅子的高度大概是坐在椅垫上，脚踩到地，膝盖可以 11/26 15:05
6F：→ ripley08: 些微弯曲 11/26 15:05
7F：推 poo78963214: 脚踩在踏板上在最低处膝盖要微微弯曲，那个踏板的带 11/26 17:30
8F：→ poo78963214: 子可以调整把脚固定 11/26 17:30
9F：推 LoVeDIE7: 除了坐垫要调高度 还有要用大腿根部和腹部去踩~ 11/26 19:55
10F：→ LoVeDIE7: 不要用小腿或是膝盖的力道去踩踏板 11/26 19:56
11F：→ acting: 感谢~来调整看看 11/26 22:04
12F：推 Melodylily: 先降到半小时吧 11/27 00:22
13F：→ Tabithaco: 有时候过多真的也会有点痛 我穿球鞋 11/30 21:17
14F：推 mossa: 想问有人是膝盖上方的大腿肌肉疼痛吗？刚踩两周时没事，後 12/12 01:25
15F：→ mossa: 两周开始酸痛，看完医生说是肌腱发炎。事隔三个月，今天又 12/12 01:25
16F：→ mossa: 踩30分钟，踩完又痛了QAQ 12/12 01:25
17F：推 tennis12: 我自己之前就是这样…小腿那边超痛的，看过医生吃药效果 01/13 18:43
18F：→ tennis12: 普普..之後改去TP&B做按摩才比较纾缓，建议不要一口气 01/13 18:44
19F：→ tennis12: 阻力调太大= =.... 01/13 18:44