若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文） 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：16 身高：176 體重：70.2 BMI： 23 體脂率：16% 參考照片: http://i.imgur.com/FyI03mv.jpg 三餐內容 早餐：火腿蛋or麵包+紅茶 午餐：一般的學校午餐 晚餐：一碗飯 配肉 日常作息時間：在學校12小時 玩電腦4小時 運動40分鐘 睡覺6小時 其他活動一小時 生活型態：學生 減肥方式：每天激烈有氧5分鐘 伏地挺身150下 仰臥起坐90下 2頭肌鍛鍊80下 問題陳述：之前72公斤 體脂肪18% 開始努力健身 瘦身 現在線條有出來了 不過非常不明 顯 練了5個月 現在練了2～3個禮拜下來身材漸漸沒有再變化了 怎麼辦 需要調整飲食嗎 ？ -- Sent from my Android --

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