若有对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供建议、批评、指教者， 请按照以下格式填写，未注明可免填选项即为必填，未详细填写者删文退回。 ============================================================================== 我是否已经详读全部置底文：（是／否，未详读即发问者无预警删文） 基本资料 性别：男（男／女） 年龄：16 身高：176 体重：70.2 BMI： 23 体脂率：16% 参考照片: http://i.imgur.com/FyI03mv.jpg 三餐内容 早餐：火腿蛋or面包+红茶 午餐：一般的学校午餐 晚餐：一碗饭 配肉 日常作息时间：在学校12小时 玩电脑4小时 运动40分钟 睡觉6小时 其他活动一小时 生活型态：学生 减肥方式：每天激烈有氧5分钟 伏地挺身150下 仰卧起坐90下 2头肌锻链80下 问题陈述：之前72公斤 体脂肪18% 开始努力健身 瘦身 现在线条有出来了 不过非常不明 显 练了5个月 现在练了2～3个礼拜下来身材渐渐没有再变化了 怎麽办 需要调整饮食吗 ？ -- Sent from my Android --

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