你想要減重，但就算吃得很少整天餓肚子，都還是瘦不下來？ 明明有在運動，但為什麼小腹還是在那裡都不會消？ 身上的肉都鬆垮垮的，穿什麼衣服都不好看， 有沒有健康又確實的塑身方法呢？…… 「跑步塑身先導班8週課程！」 由跑步名師郭豐州老師教授，8週為完整訓練期，4堂課程面授指導 搭配4週自主練習與線上討論，陪你跨出輕鬆人生的第一步。 報名者需參加以下4週面授團練，週間課後搭配4週自主訓練及線上問答 11/02（日）下午14:30~17:00台北遠流講堂 基本觀念- 認識體重、認識食物、 認識體適能、NEAT 成功案例分享一 鍛鍊基礎核心肌群（一） 11/09（日）下午14:30~17:00師大分部田徑場 快走、靜態伸展 基礎核心肌群（二） 12/14（日）下午14:30~17:00師大分部田徑場 跑步、HIT 動態伸展 12/28（日）下午14:30~17:00台北遠流講堂 進階核心肌群 保持戰果的方法 成功案例分享二 講師：郭豐州(《郭老師的跑步課》暢銷作家） 費用：2999元/人 課綱：http://goo.gl/9osy89 報名網址：http://www.ylib.com/action/#t348 凡報名參加課程，即送健康油切盤與遠流出版《運動型食譜》一本！ 名額有限，請事先報名！ P.S 郭豐州老師是享譽台灣的東吳國際超級馬拉松的推手， 從郭老師身上不但可以學到專業的跑步訓練模式， 參與課程的朋友們更能學到滿滿的跑步知識， 激勵不同年齡層的跑友都能建立健康跑步方式， 讓妳跑得輕鬆瘦得更美麗。 --

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