你想要减重，但就算吃得很少整天饿肚子，都还是瘦不下来？ 明明有在运动，但为什麽小腹还是在那里都不会消？ 身上的肉都松垮垮的，穿什麽衣服都不好看， 有没有健康又确实的塑身方法呢？…… 「跑步塑身先导班8周课程！」 由跑步名师郭丰州老师教授，8周为完整训练期，4堂课程面授指导 搭配4周自主练习与线上讨论，陪你跨出轻松人生的第一步。 报名者需参加以下4周面授团练，周间课後搭配4周自主训练及线上问答 11/02（日）下午14:30~17:00台北远流讲堂 基本观念- 认识体重、认识食物、 认识体适能、NEAT 成功案例分享一 锻链基础核心肌群（一） 11/09（日）下午14:30~17:00师大分部田径场 快走、静态伸展 基础核心肌群（二） 12/14（日）下午14:30~17:00师大分部田径场 跑步、HIT 动态伸展 12/28（日）下午14:30~17:00台北远流讲堂 进阶核心肌群 保持战果的方法 成功案例分享二 讲师：郭丰州(《郭老师的跑步课》畅销作家） 费用：2999元/人 课纲：http://goo.gl/9osy89 报名网址：http://www.ylib.com/action/#t348 凡报名参加课程，即送健康油切盘与远流出版《运动型食谱》一本！ 名额有限，请事先报名！ P.S 郭丰州老师是享誉台湾的东吴国际超级马拉松的推手， 从郭老师身上不但可以学到专业的跑步训练模式， 参与课程的朋友们更能学到满满的跑步知识， 激励不同年龄层的跑友都能建立健康跑步方式， 让你跑得轻松瘦得更美丽。 --

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