作者selena268 (Pink)
看板BeautyBody
標題[問題] TABATA VS. 鄭多燕成效
時間Fri Oct 10 23:45:37 2014
最近不少人在討論
TABATA間歇運動，竟然 4 分鐘、7 分鐘就可以燃燒脂肪，
這到底有沒有效？
那跟
鄭多燕比起來哪個比較有效？ @_@??
(如果可以 7 分鐘瘦，那還需要花 30 分鐘瘦嗎？.... >"<? )
大家的看法呢？
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1F：推 gelion: 要有運動成效 可以做好幾組tabata 只運動4-7分/天成效很小 10/11 00:07
2F：推 oceancolour: 剛看到這裡有很完整的TABATA分析 可參考看看 10/11 00:46
4F：推 QAQ33000: 我覺得可以先從簡單的tabata下手，先養成每天固定運動 10/11 00:58
5F：→ QAQ33000: 的習慣。一開始就跳鄭多燕會很容易被嚇跑，因為從沒有運 10/11 00:58
6F：→ QAQ33000: 動習慣突然變成每天30分鐘的鄭多燕，很容易放棄。我個人 10/11 00:58
7F：→ QAQ33000: 是跳tabata跳了三個月（飲食只是吃少一點，不暴飲暴食） 10/11 00:58
8F：→ QAQ33000: 就有瘦一點，我也不追求快速看見成果，我動得開心，吃得 10/11 00:58
9F：→ QAQ33000: 開心，慢慢瘦也很不錯呀:-) 10/11 00:58
10F：推 BlairLin: 推樓上，我也覺得TABATA是運動很好的入門款，鄭多燕跳起 10/11 09:17
11F：→ BlairLin: 來很累，但TABATA就算很累你也會想說四分鐘就結束了， 10/11 09:17
12F：→ BlairLin: 覺得太少可以慢慢多加幾組，彈性比較大一點 10/11 09:17
13F：推 bluejays: 我跳鄭多燕都沒瘦，跳tabata體重立馬降>< 10/11 10:36
14F：推 sophia0309: 我是輪流跳，動則得救！不過我跳鄭多燕比較累 10/11 11:33
15F：→ tatanya: 哪個笨蛋教練跟你說一天只要七分鐘就能燃脂？ 10/12 11:30
16F：→ tatanya: 相關的研究,報導,新聞都說了七分鐘一輪至少三四輪才ok 10/12 11:34
17F：→ chaichai: tabata我都跳十五分以上...有時到30分,肌肉結實多了 10/13 11:55
18F：推 afford67: 我兩個都會輪著跳,超累的! 10/20 15:21
19F：→ afford67: 平常搭配穿薇妮體雕的體雕衣雕塑曲線,這樣子慢慢瘦 ~ 10/20 15:22
20F：推 burn68: 我兩個都會搭配欸,不過同事跟我說,有時候感覺都沒有 10/20 16:09
21F：→ burn68: 瘦下來是因為曲線沒有改變,所以看起來沒有瘦,所以我就去 10/20 16:10
22F：→ burn68: 蘿琳亞訂做塑身衣穿,可以幫助雕塑體態曲線 10/20 16:10
23F：→ s5512038: 樓上也太明顯了!!! 10/19 21:07