作者judy78108 (Judy Chiu)
看板BeautyBody
標題[問題] 最早回到家都過八點,晚餐選擇
時間Sun Sep 28 19:51:34 2014
想減肥,都建議晚餐過了八點就不宜進食
但是...我如果正常下班(六點)
回到家都快八點了...(通車時間長).-..-
根本達不到"過八點不進食"
而如果進食都建議 4~6小時後在入睡比較不會囤積脂肪
問題又來了-..- 每天都要六點起床
也達不到"4-6小時等食物消化"...
導致抓不到用餐時間(一忙起來都快下班)
也不知道該如何選擇晚餐.
(下班到超商買東西在車上吃...也不太可能...附近偏僻到
無任何商家-..-)
....冏..請求各位達人
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※ 編輯: judy78108 (1.170.167.219), 09/28/2014 19:54:56
1F：推 gelion: 之前看到每天只要總熱量控制 什麼時間吃都不是問題 09/28 21:23
2F：推 elims: 只能八點吃就八點吃，其實太晚不進食是為了胃腸運作健康 09/28 21:56
3F：→ elims: 倒不一定是晚一點吃飯就一定會囤積脂肪 09/28 21:56
吃少跟熱量的控制 ....謝謝兩位大大呢^^
※ 編輯: judy78108 (1.170.167.219), 09/28/2014 21:58:21
4F：→ elims: 我是你的話，可以一下班先自備一份水果等車吃 09/28 21:57
5F：→ elims: 回家再吃正餐 09/28 21:57
對耶...完全忘記有水果這回事!!!!!!!!!!
※ 編輯: judy78108 (1.170.167.219), 09/28/2014 22:00:39
6F：推 lovemyself: 買在車上吃呢？ 09/28 23:21
7F：→ judy78108: 應該只能前一天買，早上帶到公司冰起來…等當晚餐:-( 09/29 00:34
8F：推 hsieh7530: 低卡飲食的選擇嘛..網路上一直廣告的低卡蒟蒻麵我沒有 09/29 15:55
9F：→ hsieh7530: 試過，不過我有吃過全聯的豆腐冷麵和海帶麵 09/29 15:56
10F：→ hsieh7530: 那是可以事先買起來冰著的，打開後把裡面的水倒掉， 09/29 15:56
11F：→ hsieh7530: 再加入他附的醬汁就可以吃了，個人覺得味道還OK 09/29 15:57
12F：→ hsieh7530: 也很清爽，提供你參考喔 09/29 15:57
13F：→ judy78108: 那個麵滿吸引人的@@ 09/29 21:40
14F：→ cccs: 公司泡麥片吃或帶去車上吃都可以 09/30 14:26
15F：推 spp782002: 如果晚餐吃麥片我一定會想自殺ORZ 09/30 18:40
16F：→ Superia: 記得空腹不要吃香蕉喔 10/01 15:52
17F：推 JuanDumpling: 可以吃一些低卡小零嘴～而且有飽腹感喔!! 10/01 18:28
18F：→ judy78108: 在想蒟蒻乾………… 10/01 20:07
19F：推 ohnedich: 上次問營養師 也說總熱量才是重點 10/02 11:24
20F：推 defdef4417: 我也有這樣的困擾～太晚吃飯 囧 10/02 22:18
21F：→ iloveyougogo: 其實沒有差別，真的是樓上講的總熱量控制而已 10/09 20:07
22F：推 obey82: 原來不能吃香蕉…那還有什麼方便帶的QQ 10/14 13:19