作者cakebaby (蛋糕妹)
看板BeautyBody
標題[問題] 游泳後喝無糖豆漿和牛奶的替代品？
時間Tue Sep 2 21:53:23 2014
我每天都有游泳1小時的習慣
游完後看到許多文章都說補充蛋白質可增強肌肉的生長
加強新陳代謝，有助於脂肪代謝
(有的文章看到的是補充碳水化合物)
但問題是我是一個嚴重頻尿的人
白天1個小時上一次，晚上睡眠期至少要3~4次
而我游完泳都大概8點半左右了..再喝個300CC的牛奶後
導致我現在睡眠期間要起來上5~6次廁所
對於我的睡眠真的大受影響
所以想請問除了液體的蛋白質或碳水化合物外
還有沒有什麼是固體適合補充的呢？
謝謝..^_^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.84.183.144
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1409666005.A.167.html
1F：→ girllo: 蛋、起司、黃豆渣 09/02 22:05
2F：推 za9865: 我是運動完會喝阿華田耶 09/03 13:18
3F：→ za9865: 還會+顆茶葉蛋 09/03 13:19
4F：→ doixy: 先去弄清楚為什麼頻尿吧..這頻率不太正常 09/03 16:36
5F：推 ohnedich: 我都吃水煮蛋 09/03 22:07