作者cakebaby (蛋糕妹)
看板BeautyBody
标题[问题] 游泳後喝无糖豆浆和牛奶的替代品？
时间Tue Sep 2 21:53:23 2014
我每天都有游泳1小时的习惯
游完後看到许多文章都说补充蛋白质可增强肌肉的生长
加强新陈代谢，有助於脂肪代谢
(有的文章看到的是补充碳水化合物)
但问题是我是一个严重频尿的人
白天1个小时上一次，晚上睡眠期至少要3~4次
而我游完泳都大概8点半左右了..再喝个300CC的牛奶後
导致我现在睡眠期间要起来上5~6次厕所
对於我的睡眠真的大受影响
所以想请问除了液体的蛋白质或碳水化合物外
还有没有什麽是固体适合补充的呢？
谢谢..^_^
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1F：→ girllo: 蛋、起司、黄豆渣 09/02 22:05
2F：推 za9865: 我是运动完会喝阿华田耶 09/03 13:18
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4F：→ doixy: 先去弄清楚为什麽频尿吧..这频率不太正常 09/03 16:36
5F：推 ohnedich: 我都吃水煮蛋 09/03 22:07