作者shellachen (shellachen)
看板BeautyBody
標題[問題] 慢跑要多久才有效?
時間Fri Aug 29 17:24:53 2014
每天要慢跑多久才有效呢?
工作比較忙,每次回到家已經是晚上十點多
每天都好累,所以天天只是慢跑30分鐘而已
連續跑了2個星期,可是都沒什麼見效
就想知道這樣究竟有效嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.58.226
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1409304296.A.3A2.html
1F：→ dahaha778822: 才兩個禮拜而已... 08/29 17:40
2F：推 jaren: 我是跑兩個月慢慢見效，不過主要是曲線不是體重體脂變化 08/29 18:27
3F：推 bellezabug: 我每天跑40分搭配飲食兩個月才明顯變瘦，一般來說持 08/29 19:42
4F：→ bellezabug: 續3個月沒變化才需要擔心，別急啦 08/29 19:42
5F：推 Vataeli: 有效,時間問題而已,除非又刻意增加强度 08/30 00:14
6F：→ iloveyougogo: 有搭配飲食嗎? 08/30 02:52
7F：推 fcj4: 我慢跑一個月，30分/次，3公里，我朋友說我變瘦了XD加油 08/30 03:57
8F：推 NaTaO3: 先開合跳100下 再跑 效率會更好～ 08/30 07:58
9F：推 stupidsnow: 30分ok啊 我也是慢跑30分 三個月掉5kg 08/30 08:38
10F：推 maymaylee: 我跑快半年才開始掉體重 11/02 20:12
11F：→ Meyer545: 時間要再久一點 一定會有效果的 01/07 17:41