作者shellachen (shellachen)
看板BeautyBody
标题[问题] 慢跑要多久才有效?
时间Fri Aug 29 17:24:53 2014
每天要慢跑多久才有效呢?
工作比较忙,每次回到家已经是晚上十点多
每天都好累,所以天天只是慢跑30分钟而已
连续跑了2个星期,可是都没什麽见效
就想知道这样究竟有效吗?
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1F：→ dahaha778822: 才两个礼拜而已... 08/29 17:40
2F：推 jaren: 我是跑两个月慢慢见效，不过主要是曲线不是体重体脂变化 08/29 18:27
3F：推 bellezabug: 我每天跑40分搭配饮食两个月才明显变瘦，一般来说持 08/29 19:42
4F：→ bellezabug: 续3个月没变化才需要担心，别急啦 08/29 19:42
5F：推 Vataeli: 有效,时间问题而已,除非又刻意增加强度 08/30 00:14
6F：→ iloveyougogo: 有搭配饮食吗? 08/30 02:52
7F：推 fcj4: 我慢跑一个月，30分/次，3公里，我朋友说我变瘦了XD加油 08/30 03:57
8F：推 NaTaO3: 先开合跳100下 再跑 效率会更好～ 08/30 07:58
9F：推 stupidsnow: 30分ok啊 我也是慢跑30分 三个月掉5kg 08/30 08:38
10F：推 maymaylee: 我跑快半年才开始掉体重 11/02 20:12
11F：→ Meyer545: 时间要再久一点 一定会有效果的 01/07 17:41