作者leo821 (Leo)
看板BeautyBody
標題[問題] 每天慢跑五分鐘能瘦嗎
時間Sat Aug 23 18:24:28 2014
從小代謝不錯
只要一個禮拜上體育課跑兩圈操場都不會胖
自從上大學完全沒運動
臉頰旁就變得很腫
爬文是說代謝的肌肉都不見了才會這樣
想請問每天五分鐘1.2kmok嗎
是比大學前更賣力
但怕代謝肌肉長不回來了
還是基因不會變呢(這樣最好qq
謝謝
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.65.93.188
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1408789470.A.EAB.html
1F：→ leo821: ps都胖臉orz 08/23 18:25
2F：→ leo821: 基因的不變意思是只要照著小時候運動量 08/23 18:26
3F：→ leo821: 不知道可不可以就瘦回來qq 08/23 18:27
4F：推 warmheart629: 年過25歲後基礎代謝率會以每年1%速度下降 08/23 19:15
5F：→ warmheart629: 基因決定的是脂肪肌肉分布和多寡... 08/23 19:15
6F：→ warmheart629: 不是決定某個運動量帶來同樣的結果 身體沒那麼簡單 08/23 19:16
7F：→ warmheart629: 沒肌肉就練肌肉吧 ... 08/23 19:16
8F：推 wishkin: 5分鐘... 08/23 23:37
9F：推 dog7667: 請問你是用臉跑嗎？那應該有用吧… 08/23 23:55
10F：推 rfadslakk: 至少30 3Q 走+跑到30也OK 比5分鐘好 08/24 00:14
11F：推 yumiuse: 有氧運動心跳數沒到一定程度效果很差...... 08/24 00:34
12F：推 NaTaO3: 連續衝刺 累積五分鐘 應該可以 08/24 00:40
13F：→ summeruse: 搞笑嗎 08/24 02:55
14F：→ miyoco: 5分鐘是熱身吧==a 08/24 05:38
15F：推 quizzer: 我光一次暖身就要做10分鐘以上了... 08/24 07:11
16F：推 yeahwazzup: 每個月存5元能環遊世界嗎 08/24 10:08
17F：推 lfsaori: 30min up。 脂肪不會那麼快開始消耗的 08/24 15:58
18F：推 gomyworld: 是懶還是沒時間阿... 08/24 16:49
19F：推 q520p: 看到這標題害我笑了XD 08/24 18:15
20F：推 heloiselu: 有氧運動一次至少30min會比較有效果喔 08/24 23:04
21F：推 caryyrac: 針對標題 運動不能變瘦 08/24 23:04
22F：推 aluweiyu: 5分鐘... 很沒決心 ! 08/25 10:13
23F：→ kiwiwoo: 我不相信你五分鐘能跑1.2km 08/25 11:40
24F：噓 colleen110: 你去跑跑看 確定你五分鐘可以跑到1.2km我再補推 08/25 11:55
25F：推 yungting1989: 五分鐘1.2km…要手刀哦！ 08/25 15:36
26F：→ mommybo: 突破盲點..上次小衝刺跑440m也才2分2秒 08/26 02:26
27F：推 aaa77413: 用臉跑 08/26 10:02
28F：推 sunnny: 五分鐘1.2km可以參加國家隊了！ 08/26 17:56
29F：推 yang0416: 5分鐘1200公尺，那3000就是12.5分鐘，可能要有練跑，且 08/28 08:59
30F：→ yang0416: 練得不錯的才可以，小弟巔峰期也才剛好跑進13分 08/28 09:00
31F：推 whoisanky: 用臉跑一定瘦 08/29 11:52
32F：推 someacho: 我覺得我有點壞心...不過看到推文就笑了XD 08/29 23:40
33F：推 maki7633: 五分鐘....能幹嘛？XD 08/30 22:16
34F：推 elmo66: NOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 08/31 12:21
35F：→ a31a114: 至少要30min 08/31 18:19
36F：推 smally: 用臉跑XDDDD 09/02 13:56
37F：→ hjfreaks: 算起來1600要6:40秒 09/03 21:24
38F：→ hjfreaks: 大概是我高中大學沒在運動能跑出來的成績..... 09/03 21:24
39F：→ hjfreaks: 可是那樣就不是慢跑了= = 09/03 21:25
40F：推 theren: 用臉跑xddddd 09/14 13:38
41F：→ Dyna10: 5分鐘其實效果還好吧 01/15 16:28