作者leo821 (Leo)
看板BeautyBody
标题[问题] 每天慢跑五分钟能瘦吗
时间Sat Aug 23 18:24:28 2014
从小代谢不错
只要一个礼拜上体育课跑两圈操场都不会胖
自从上大学完全没运动
脸颊旁就变得很肿
爬文是说代谢的肌肉都不见了才会这样
想请问每天五分钟1.2kmok吗
是比大学前更卖力
但怕代谢肌肉长不回来了
还是基因不会变呢(这样最好qq
谢谢
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1F：→ leo821: ps都胖脸orz 08/23 18:25
2F：→ leo821: 基因的不变意思是只要照着小时候运动量 08/23 18:26
3F：→ leo821: 不知道可不可以就瘦回来qq 08/23 18:27
4F：推 warmheart629: 年过25岁後基础代谢率会以每年1%速度下降 08/23 19:15
5F：→ warmheart629: 基因决定的是脂肪肌肉分布和多寡... 08/23 19:15
6F：→ warmheart629: 不是决定某个运动量带来同样的结果 身体没那麽简单 08/23 19:16
7F：→ warmheart629: 没肌肉就练肌肉吧 ... 08/23 19:16
8F：推 wishkin: 5分钟... 08/23 23:37
9F：推 dog7667: 请问你是用脸跑吗？那应该有用吧… 08/23 23:55
10F：推 rfadslakk: 至少30 3Q 走+跑到30也OK 比5分钟好 08/24 00:14
11F：推 yumiuse: 有氧运动心跳数没到一定程度效果很差...... 08/24 00:34
12F：推 NaTaO3: 连续冲刺 累积五分钟 应该可以 08/24 00:40
13F：→ summeruse: 搞笑吗 08/24 02:55
14F：→ miyoco: 5分钟是热身吧==a 08/24 05:38
15F：推 quizzer: 我光一次暖身就要做10分钟以上了... 08/24 07:11
16F：推 yeahwazzup: 每个月存5元能环游世界吗 08/24 10:08
17F：推 lfsaori: 30min up。 脂肪不会那麽快开始消耗的 08/24 15:58
18F：推 gomyworld: 是懒还是没时间阿... 08/24 16:49
19F：推 q520p: 看到这标题害我笑了XD 08/24 18:15
20F：推 heloiselu: 有氧运动一次至少30min会比较有效果喔 08/24 23:04
21F：推 caryyrac: 针对标题 运动不能变瘦 08/24 23:04
22F：推 aluweiyu: 5分钟... 很没决心 ! 08/25 10:13
23F：→ kiwiwoo: 我不相信你五分钟能跑1.2km 08/25 11:40
24F：嘘 colleen110: 你去跑跑看 确定你五分钟可以跑到1.2km我再补推 08/25 11:55
25F：推 yungting1989: 五分钟1.2km…要手刀哦！ 08/25 15:36
26F：→ mommybo: 突破盲点..上次小冲刺跑440m也才2分2秒 08/26 02:26
27F：推 aaa77413: 用脸跑 08/26 10:02
28F：推 sunnny: 五分钟1.2km可以参加国家队了！ 08/26 17:56
29F：推 yang0416: 5分钟1200公尺，那3000就是12.5分钟，可能要有练跑，且 08/28 08:59
30F：→ yang0416: 练得不错的才可以，小弟巅峰期也才刚好跑进13分 08/28 09:00
31F：推 whoisanky: 用脸跑一定瘦 08/29 11:52
32F：推 someacho: 我觉得我有点坏心...不过看到推文就笑了XD 08/29 23:40
33F：推 maki7633: 五分钟....能干嘛？XD 08/30 22:16
34F：推 elmo66: NOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 08/31 12:21
35F：→ a31a114: 至少要30min 08/31 18:19
36F：推 smally: 用脸跑XDDDD 09/02 13:56
37F：→ hjfreaks: 算起来1600要6:40秒 09/03 21:24
38F：→ hjfreaks: 大概是我高中大学没在运动能跑出来的成绩..... 09/03 21:24
39F：→ hjfreaks: 可是那样就不是慢跑了= = 09/03 21:25
40F：推 theren: 用脸跑xddddd 09/14 13:38
41F：→ Dyna10: 5分钟其实效果还好吧 01/15 16:28