作者e23882 (呆呆要不要買降有)
看板BeautyBody
標題[問題] 這樣吃跟運動有什麼問題嗎
時間Fri Aug 15 01:30:32 2014
原po 168/59
自己平常吃非常多常常一餐隨便點都可以點個150左右
大概就從半年前開始代謝好像變差了
以前怎麼吃都是維持在55公斤左右
今年過完年就開始從55爬升到63,28腰的褲子都穿不下了
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大概就是前兩天吧
被朋友嗆說肚子很大覺得很不甘心
就跟他打賭我一個月就可以練出腹肌+減重很多公斤
我自己現在每隔一天就慢跑4公里+仰臥起坐.伏地挺身各100下
然後早午餐吃很多,不吃晚餐點心
(像我今天早午餐吃了兩個生菜起司蛋餅.一個鮪魚起司總匯三明治.一個和風醬的沙拉
一杯350ML的蘋果汁)
跑完步會吃3顆雞蛋跟x 毫升的豆漿
然後再做仰臥起坐跟伏地挺身
晚上如果肚子餓就喝豆漿或牛奶
不想因為一個賭注弄壞身體
想問這樣吃東西搭配運動會不會有什麼問題??還是有沒有高手有更好的建議
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1F：推 psp2007 :我朋友說 ADC不要第一個死 07/28 16:53
2F：→ lianngg :我朋友說 ADC不要臉皮太薄 07/28 16:55
3F：→ JOGIBA :我朋友說 ADC贏要衝輸要縮 07/28 16:56
4F：推 jjerry8888 :樓上抄電影賭神台詞XDDD 07/28 16:57
5F：推 yang790609 :我朋友說 ADC打你打得到的 07/28 16:58
6F：推 maynightdado:我朋友說我很帥 07/28 16:59
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7F：→ llcjhcom: 沒重訓、晚餐又不吃，看來你要賭輸了 08/15 06:18
8F：推 stupidsnow: 瘦了過沒幾個月 假如沒運動一定會復胖 08/15 09:03
9F：推 stupidsnow: 還有腹肌沒這麼好練吧……你要先減脂再鍛鍊腹部才有可 08/15 09:04
10F：→ stupidsnow: Fitness版置底文看看你就知道 08/15 09:05
11F：→ stupidsnow: 還有記得先看置底不然依你這種菜單一定會被批的喔…… 08/15 09:06
12F：推 realJume: 一個月練出腹肌不可能 你準備賠錢吧 08/15 13:41
13F：噓 vincehuang: 不吃晚餐, 呵呵 08/15 13:58
不要這樣嘛~我有喝牛奶阿
14F：推 yeahwazzup: 捲腹每天500下，游泳每天1k+慢跑有氧。每天熱量控制12 08/15 14:32
15F：→ yeahwazzup: 00以內。扶地挺身不中斷作100下。 08/15 14:32
16F：推 yeahwazzup: 除了上班上課洗澡吃飯睡覺大小便，其他時間都要全安 08/15 14:35
17F：→ yeahwazzup: 排運動。不然你肯定是輸定了。 08/15 14:35
18F：推 yeahwazzup: 捲腹500選在晚間作，作完就不會餓了，然後請洗洗睡。 08/15 14:38
有點難,我參考看看..
19F：噓 ismeisme: 不想用壞身體 又不吃晚餐? 08/15 18:37
※ 編輯: e23882 (61.230.118.77), 08/16/2014 02:34:20
20F：噓 cathy82112: 如果想盡快弄壞身體y大的建議蠻不錯的~ 08/17 20:33
21F：推 lovemyself: 除非你想一輩子不吃晚餐 否則將來你恢復晚餐 絕對會胖 08/20 10:35
22F：→ lovemyself: 的！！ 08/20 10:35
23F：推 kilhi: Y大厲害！ 08/21 12:41