期限：3個月，之後視情狀而定 要求：有x-bike （或健身車） 限制：希望目標是瘦5公斤以上的女性。 徵求人數：4人 最近訓練自己養成運動習慣，每天都踩x-bike一個小時。 從一開始很笨用阻力8踩了一周之後發現好像成效不張， 回頭爬文之後發現大家都用「低阻力、高轉速」來執行。 自己一個人每天騎一小時約三周； 體力部分從之前15分鐘阻力4速度30，45分鐘阻力3速度35， 一直進步到現在阻力4騎60分鐘速度維持33上下， 加上只吃八分飽，戒飲料跟油炸類，目前瘦了2公斤！（嗚嗚嗚嗚） 每天都是邊看電視影集一邊踩，總覺得時間過的蠻快的， 只是最近好像有些停滯，也不會像一開始騎的時候一樣爆汗， 想說找大家一起來組團，找出最有效率的x-bike減肥法。（握拳） 減肥團規範： 1、每天回報運動狀況： 每次至少30分，一周至少運動3天，以x-bike為主，偶爾換運動也ok。 2、體重一週回報一次，三天未出聲者退團！ 3、每天文字通報飲食內容、飲水量(要大於1200c.c) ，大餐以一週1~2次為限。 有興趣者請站內信給我，記得附上... 1. Line 的 ID 2. 簡單的自介 3. 年齡、身高、體重(體脂肪可有可無) 4. 目標 希望大家都可以瘦的健康美麗～～～～～～～ --

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