期限：3个月，之後视情状而定 要求：有x-bike （或健身车） 限制：希望目标是瘦5公斤以上的女性。 徵求人数：4人 最近训练自己养成运动习惯，每天都踩x-bike一个小时。 从一开始很笨用阻力8踩了一周之後发现好像成效不张， 回头爬文之後发现大家都用「低阻力、高转速」来执行。 自己一个人每天骑一小时约三周； 体力部分从之前15分钟阻力4速度30，45分钟阻力3速度35， 一直进步到现在阻力4骑60分钟速度维持33上下， 加上只吃八分饱，戒饮料跟油炸类，目前瘦了2公斤！（呜呜呜呜） 每天都是边看电视影集一边踩，总觉得时间过的蛮快的， 只是最近好像有些停滞，也不会像一开始骑的时候一样爆汗， 想说找大家一起来组团，找出最有效率的x-bike减肥法。（握拳） 减肥团规范： 1、每天回报运动状况： 每次至少30分，一周至少运动3天，以x-bike为主，偶尔换运动也ok。 2、体重一周回报一次，三天未出声者退团！ 3、每天文字通报饮食内容、饮水量(要大於1200c.c) ，大餐以一周1~2次为限。 有兴趣者请站内信给我，记得附上... 1. Line 的 ID 2. 简单的自介 3. 年龄、身高、体重(体脂肪可有可无) 4. 目标 希望大家都可以瘦的健康美丽～～～～～～～ --

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