最近天氣超熱的，每天跑步都想偷懶..... 之前可以慢跑30分鐘，現在都呈現快走狀態><" 希望有版友跟我一樣是跑步減肥的一起激勵對方(我是跑跑步機) 目前每天慢跑30-40分鐘 3-4km (目標是5km啊!) 我身高166 63kg 體脂32% 要減10kg肥肉 =.= 預計8-10人，每日回報三餐飲食+運動量，每周回報體重 拒絕吃仙女餐的，一周沒回報的話會踢人 之前有徵過幾次，剛開始大家都很積極，後來就........ 我要剷除肥肉去海邊穿比基尼啊!!! (還有用瘦下來的美腿踢閃光報仇XD) 有非瘦不可的人趕快寄站內信附上line哀低給我~~~~~~ --

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