最近天气超热的，每天跑步都想偷懒..... 之前可以慢跑30分钟，现在都呈现快走状态><" 希望有版友跟我一样是跑步减肥的一起激励对方(我是跑跑步机) 目前每天慢跑30-40分钟 3-4km (目标是5km啊!) 我身高166 63kg 体脂32% 要减10kg肥肉 =.= 预计8-10人，每日回报三餐饮食+运动量，每周回报体重 拒绝吃仙女餐的，一周没回报的话会踢人 之前有徵过几次，刚开始大家都很积极，後来就........ 我要铲除肥肉去海边穿比基尼啊!!! (还有用瘦下来的美腿踢闪光报仇XD) 有非瘦不可的人赶快寄站内信附上line哀低给我~~~~~~ --

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