作者whosthere (誰在那)
看板BeautyBody
標題[問題] 牛奶及乳製品該戒嗎
時間Thu Jul 10 19:34:54 2014
有一個多年來的疑問想請教大家＞＜
從小二我媽就一直聽信人家的牛奶長高法，每天逼我喝700cc的牛奶（還全脂…）
就這樣一路喝到小五，之後的確長很高，但體重卻急速攀升，身體不胖，看起來結實，真
正的體重卻比外觀看起來多了二十幾公斤，再加上本身骨架非常大（有量過）所以整個人
超大隻
最近去量過體脂，嚇死人的高，真的很意外，因為我吃東西很清淡，也不吃零食跟油炸物
，反而很喜歡吃青菜，照理說脂肪不應該那麼高，所以想請問大家，這是不是之前喝太多
全脂牛奶造成的呢？
還有最近在減肥，早餐依舊是牛奶麥片（脫脂），但朋友叫我減肥不要碰牛奶跟乳製品，
是真的嗎？
謝謝大家～！
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1F：→ ealleneee91:不需要戒，適量就可~人生沒必要活得這麼可憐。 07/10 22:38
2F：→ ealleneee91:老實說我覺得每天700CC有點誇張..現在900CC要70元呢.. 07/10 22:38
3F：→ whosthere:我媽都去costco買超大罐那種… 07/10 22:47
4F：推 woodstock14:我從小就很愛喝牛奶 必喝全脂 體脂肪算低 07/11 00:15
5F：推 littlemiss:其他的飲食一定有影響 絕對不是單一樣食物 07/11 01:00
6F：→ whosthere:真的吃非常清淡，愛吃燙青菜，不太愛吃紅肉，水果也有在 07/11 01:34
7F：→ whosthere:吃，食量滿小的@@ 07/11 01:34
8F：推 Superia:澱粉類呢? 07/11 05:36
9F：→ whosthere:飯吃很少，就算便當也是吃菜居多，只有早餐偶爾吃麵包， 07/11 09:07
10F：→ whosthere:晚餐大概就麵或冬粉或不吃澱粉。 07/11 09:07
11F：推 downtree520:一天最多喝3.4百cc就夠了 我是每天200cc(一包保久乳) 07/11 11:52
12F：→ downtree520:減肥還是要補充蛋白質 不然會瘦到肌肉~ 07/11 11:53
13F：→ teiurei:水果吃的分量和時間呢?我公婆吃東西的類型和方式和你很像 07/11 13:12
14F：→ teiurei:但之前去做健檢的時候也是體脂率很高而且有輕微脂肪肝 07/11 13:12
15F：→ teiurei:結果是因為水果的分量太多,吃的時間太晚造成的 07/11 13:14
16F：→ teiurei:還有,要減肥降體脂的話,澱粉的分量要增加 07/11 13:15
17F：推 novtern:我也都喝全脂 但跟體脂肪應該無關 07/11 22:24
18F：→ whosthere:喔喔好，了解！謝謝各位的建議^ ＿^ 07/12 00:03