作者whosthere (谁在那)
看板BeautyBody
标题[问题] 牛奶及乳制品该戒吗
时间Thu Jul 10 19:34:54 2014
有一个多年来的疑问想请教大家＞＜
从小二我妈就一直听信人家的牛奶长高法，每天逼我喝700cc的牛奶（还全脂…）
就这样一路喝到小五，之後的确长很高，但体重却急速攀升，身体不胖，看起来结实，真
正的体重却比外观看起来多了二十几公斤，再加上本身骨架非常大（有量过）所以整个人
超大只
最近去量过体脂，吓死人的高，真的很意外，因为我吃东西很清淡，也不吃零食跟油炸物
，反而很喜欢吃青菜，照理说脂肪不应该那麽高，所以想请问大家，这是不是之前喝太多
全脂牛奶造成的呢？
还有最近在减肥，早餐依旧是牛奶麦片（脱脂），但朋友叫我减肥不要碰牛奶跟乳制品，
是真的吗？
谢谢大家～！
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1F：→ ealleneee91:不需要戒，适量就可~人生没必要活得这麽可怜。 07/10 22:38
2F：→ ealleneee91:老实说我觉得每天700CC有点夸张..现在900CC要70元呢.. 07/10 22:38
3F：→ whosthere:我妈都去costco买超大罐那种… 07/10 22:47
4F：推 woodstock14:我从小就很爱喝牛奶 必喝全脂 体脂肪算低 07/11 00:15
5F：推 littlemiss:其他的饮食一定有影响 绝对不是单一样食物 07/11 01:00
6F：→ whosthere:真的吃非常清淡，爱吃烫青菜，不太爱吃红肉，水果也有在 07/11 01:34
7F：→ whosthere:吃，食量满小的@@ 07/11 01:34
8F：推 Superia:淀粉类呢? 07/11 05:36
9F：→ whosthere:饭吃很少，就算便当也是吃菜居多，只有早餐偶尔吃面包， 07/11 09:07
10F：→ whosthere:晚餐大概就面或冬粉或不吃淀粉。 07/11 09:07
11F：推 downtree520:一天最多喝3.4百cc就够了 我是每天200cc(一包保久乳) 07/11 11:52
12F：→ downtree520:减肥还是要补充蛋白质 不然会瘦到肌肉~ 07/11 11:53
13F：→ teiurei:水果吃的分量和时间呢?我公婆吃东西的类型和方式和你很像 07/11 13:12
14F：→ teiurei:但之前去做健检的时候也是体脂率很高而且有轻微脂肪肝 07/11 13:12
15F：→ teiurei:结果是因为水果的分量太多,吃的时间太晚造成的 07/11 13:14
16F：→ teiurei:还有,要减肥降体脂的话,淀粉的分量要增加 07/11 13:15
17F：推 novtern:我也都喝全脂 但跟体脂肪应该无关 07/11 22:24
18F：→ whosthere:喔喔好，了解！谢谢各位的建议^ ＿^ 07/12 00:03