作者chihchi1031 (王佳芝)
看板BeautyBody
標題[減肥] 吃這樣會瘦嗎?
時間Tue Jul 1 20:26:43 2014
基本資料
性別：女
年齡：22
身高：158.9
體重：56
BMI： 22
BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文
體脂率：還沒量（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量）
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：黑咖啡+花生醬吐司(塗得滿滿)+黃金奇異果1顆+芭樂1/4顆(再少一點)
午餐：鮪魚吐司(鮪魚罐頭大約3湯匙)+烏龍茶+水煮蛋1顆+黃金奇異果1顆
晚餐：拇指大的小紅蘿蔔5根+綠花椰菜半顆左右+全指牛奶1杯+水煮豬肉片約50g
其他：（可免填）
日常作息時間：早上8點起床,9點吃完早餐後開始工作,中午一點午休半小時(吃飽飯過了
約10分鐘睡的),晚餐六點前吃完.
生活型態：上班族+學生
減肥方式：慢跑4圈1200,中間都有休息,總共時間差不多1小時
問題陳述：我想問各位前輩們~~我這樣持續三天會瘦嗎???
運動都有一直持續在做啦,只是這個菜單是改良網路流傳的三日減肥餐,
不曉得有沒有效,會不會復胖~~我是每餐都有吃得飽,中間也沒有再另外吃東西!!
希望暑假兩個月可以瘦到50公斤~~~~~
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1F：→ cccs:吃好少,在這年紀時早上量比你多,晚餐是二人份,有時還加個雞 07/01 21:28
2F：→ cccs:排,KFC當宵夜.但年齡增長就回不去了,現在吃怎麼少,以後更容易 07/01 21:29
3F：→ cccs:復胖, 07/01 21:29
4F：→ cccs:也是上班族+學生,沒運動習慣,162/50.抵不過年齡的摧殘,回不去 07/01 21:31
5F：→ cccs:瘦得慢才維持的久. 07/01 21:32
6F：推 WeiweiChien:吃太少了 請讀fitness置底 07/01 21:59
7F：推 yeahwazzup:復胖率超高的飲食。 07/01 23:27
8F：推 shorty720905:妳不餓嗎… 07/02 00:00
9F：→ yunn1430:（實例）會瘦一下 然後復胖變更重 07/02 00:35
10F：推 koala8363813:我也覺得你吃的好少，感覺這樣有可能會瘦較快沒錯 07/02 10:40
11F：→ koala8363813:但你會永遠想一輩子都這樣吃嗎？而且這樣吃好餓呀 07/02 10:40
12F：→ koala8363813:可以加點有飽足感熱量不高的蛋白質食物進去嗎？ 07/02 10:40
13F：→ koala8363813:我要是這樣吃我大概天天都覺得肚子好餓呀 07/02 10:41
14F：→ chihchi1031:我只吃三天啦 一周挑三天這樣吃 07/02 13:15
15F：推 Smilingface:花生醬少吃吧~不健康，跑1200要跑到1小時@@ 07/02 13:30
16F：推 shama:晚餐好餓喔QQ 07/02 17:03
17F：→ chihchi1031:因為我跑一圈走一圈XDDD 07/02 17:05
18F：→ chihchi1031:結果我今天(第二天)好餓....不小心吃了一塊巧克力= = 07/02 17:05
19F：→ bigfire:時速1.2公里...... 07/03 12:55
21F：→ bigfire:這速度比散步還要慢很多耶...有需要走一走還休息嗎... 07/03 13:02
22F：推 funster:會瘦 也絕對會復胖 07/03 16:51
23F：→ charisse:這是參考那個據說某醫院的食譜嗎，感覺很熟悉，個人經驗 07/03 21:00
24F：→ charisse:瘦很快停吃大概肥回2公斤 07/03 21:00
25F：→ lwy3321:花生醬熱量不低吧 07/03 23:01
26F：推 mars1985:花生醬就滿滿熱量 吃太多還增加肝臟代謝負擔 07/07 10:05
27F：→ mars1985:主要 花生也要保存妥當 製造過程中也是 避免黃趜毒素發生 07/07 10:06
28F：→ yuri99:吃好少但熱量很高 我覺得不一定會瘦 但一定會餓 07/08 12:33
29F：推 lizzy0616:鮪魚罐頭跟花生醬不好常常吃吧，建議運動還是持續比較好 07/09 21:26
30F：→ lizzy0616:斷斷續續反而沒效果 07/09 21:26