作者chihchi1031 (王佳芝)
看板BeautyBody
标题[减肥] 吃这样会瘦吗?
时间Tue Jul 1 20:26:43 2014
基本资料
性别：女
年龄：22
身高：158.9
体重：56
BMI： 22
BMI低於18.5者禁止发减肥文，若有其他特殊原因(如运动员或特殊需求)
需减至BMI<18.5者请至Fitness板、MuscleBeach板发文
体脂率：还没量（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量）
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：黑咖啡+花生酱吐司(涂得满满)+黄金奇异果1颗+芭乐1/4颗(再少一点)
午餐：鲔鱼吐司(鲔鱼罐头大约3汤匙)+乌龙茶+水煮蛋1颗+黄金奇异果1颗
晚餐：拇指大的小红萝卜5根+绿花椰菜半颗左右+全指牛奶1杯+水煮猪肉片约50g
其他：（可免填）
日常作息时间：早上8点起床,9点吃完早餐後开始工作,中午一点午休半小时(吃饱饭过了
约10分钟睡的),晚餐六点前吃完.
生活型态：上班族+学生
减肥方式：慢跑4圈1200,中间都有休息,总共时间差不多1小时
问题陈述：我想问各位前辈们~~我这样持续三天会瘦吗???
运动都有一直持续在做啦,只是这个菜单是改良网路流传的三日减肥餐,
不晓得有没有效,会不会复胖~~我是每餐都有吃得饱,中间也没有再另外吃东西!!
希望暑假两个月可以瘦到50公斤~~~~~
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1F：→ cccs:吃好少,在这年纪时早上量比你多,晚餐是二人份,有时还加个鸡 07/01 21:28
2F：→ cccs:排,KFC当宵夜.但年龄增长就回不去了,现在吃怎麽少,以後更容易 07/01 21:29
3F：→ cccs:复胖, 07/01 21:29
4F：→ cccs:也是上班族+学生,没运动习惯,162/50.抵不过年龄的摧残,回不去 07/01 21:31
5F：→ cccs:瘦得慢才维持的久. 07/01 21:32
6F：推 WeiweiChien:吃太少了 请读fitness置底 07/01 21:59
7F：推 yeahwazzup:复胖率超高的饮食。 07/01 23:27
8F：推 shorty720905:你不饿吗… 07/02 00:00
9F：→ yunn1430:（实例）会瘦一下 然後复胖变更重 07/02 00:35
10F：推 koala8363813:我也觉得你吃的好少，感觉这样有可能会瘦较快没错 07/02 10:40
11F：→ koala8363813:但你会永远想一辈子都这样吃吗？而且这样吃好饿呀 07/02 10:40
12F：→ koala8363813:可以加点有饱足感热量不高的蛋白质食物进去吗？ 07/02 10:40
13F：→ koala8363813:我要是这样吃我大概天天都觉得肚子好饿呀 07/02 10:41
14F：→ chihchi1031:我只吃三天啦 一周挑三天这样吃 07/02 13:15
15F：推 Smilingface:花生酱少吃吧~不健康，跑1200要跑到1小时@@ 07/02 13:30
16F：推 shama:晚餐好饿喔QQ 07/02 17:03
17F：→ chihchi1031:因为我跑一圈走一圈XDDD 07/02 17:05
18F：→ chihchi1031:结果我今天(第二天)好饿....不小心吃了一块巧克力= = 07/02 17:05
19F：→ bigfire:时速1.2公里...... 07/03 12:55
21F：→ bigfire:这速度比散步还要慢很多耶...有需要走一走还休息吗... 07/03 13:02
22F：推 funster:会瘦 也绝对会复胖 07/03 16:51
23F：→ charisse:这是参考那个据说某医院的食谱吗，感觉很熟悉，个人经验 07/03 21:00
24F：→ charisse:瘦很快停吃大概肥回2公斤 07/03 21:00
25F：→ lwy3321:花生酱热量不低吧 07/03 23:01
26F：推 mars1985:花生酱就满满热量 吃太多还增加肝脏代谢负担 07/07 10:05
27F：→ mars1985:主要 花生也要保存妥当 制造过程中也是 避免黄趜毒素发生 07/07 10:06
28F：→ yuri99:吃好少但热量很高 我觉得不一定会瘦 但一定会饿 07/08 12:33
29F：推 lizzy0616:鲔鱼罐头跟花生酱不好常常吃吧，建议运动还是持续比较好 07/09 21:26
30F：→ lizzy0616:断断续续反而没效果 07/09 21:26