作者wcream (wcream)
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標題[問題] 深蹲腰痠的標準？
時間Mon Jun 30 00:28:09 2014
最近在家認真開始想徒手做深蹲
因為沒能上健身房，只能從網路上學
想請問深蹲大家都不會腰痠嗎？
我前幾天每天都只做50下，腰好像都沒什麼感覺
今天加碼做到100下，腰就開始痠了...
特別是做完時比較明顯，過一陣子又還好
想請問這樣是姿勢錯誤嗎？
另外，想問大家蹲下時，
上半身真的都能維持90度挺直狀態嗎？
我每次還是都會有前傾感覺，但膝蓋沒超過腳根，這樣會讓脊椎受傷嗎
謝謝大家
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1F：→ yihsuan45:我會建議妳去體適能版爬文歐~ 06/30 00:36
2F：→ charles6305:深蹲上半身不會呈現90度啊 06/30 01:04
3F：→ sghs53gh413:請到MUSCLE BEACH搜 深蹲 06/30 05:53
4F：推 yeahwazzup:做太多下好像不太好？比較建議加重。 06/30 18:06