作者wcream (wcream)
站内BeautyBody
标题[问题] 深蹲腰酸的标准？
时间Mon Jun 30 00:28:09 2014
最近在家认真开始想徒手做深蹲
因为没能上健身房，只能从网路上学
想请问深蹲大家都不会腰酸吗？
我前几天每天都只做50下，腰好像都没什麽感觉
今天加码做到100下，腰就开始酸了...
特别是做完时比较明显，过一阵子又还好
想请问这样是姿势错误吗？
另外，想问大家蹲下时，
上半身真的都能维持90度挺直状态吗？
我每次还是都会有前倾感觉，但膝盖没超过脚根，这样会让脊椎受伤吗
谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.47.162.136
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1404059291.A.D6A.html
1F：→ yihsuan45:我会建议你去体适能版爬文欧~ 06/30 00:36
2F：→ charles6305:深蹲上半身不会呈现90度啊 06/30 01:04
3F：→ sghs53gh413:请到MUSCLE BEACH搜 深蹲 06/30 05:53
4F：推 yeahwazzup:做太多下好像不太好？比较建议加重。 06/30 18:06