作者dmessage (yi)
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標題[問題] 女生上手臂如何增胖
時間Sat Jun 28 18:19:43 2014
Dear 各位
想請問如何胖上手臂
原po女 168 cm/43 kg
吃不胖 再怎麼宵夜都沒用
這是體質問題 因為家裡的人都很苗條
所以只好想借運動健身方式增胖
爬文比較多是男性舉啞鈴的方式
那女生這樣練出上手臂肌肉會好看嗎
不想走健美小姐很誇張那種
懇請各位給我一些意見 謝謝：）
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1F：推 appletime:真羨慕168才43...!我想增加肌肉是吃蛋白質跟牛肉?(猜的) 06/28 21:00
2F：推 hippobella:168/43………超瘦的 06/28 21:03
3F：推 za9865:最直接的方式就是做重量訓練增加肌肉，做完可以多補充蛋白 06/28 21:53
4F：→ za9865:質。不用擔心會變得跟健美小姐一樣，除非妳長期服用藥物或 06/28 21:53
5F：→ za9865:施打雄性荷爾蒙。做重訓反而能雕塑妳的線條，體態看起來也 06/28 21:53
6F：→ za9865:比較健康～ 06/28 21:53
7F：推 shelesa22:好羨慕..........(淚) 06/28 22:05
8F：推 pecobob:瘋狂吃炸G就可以了！ 06/28 23:48
9F：→ dmessage:真的很謝謝大家!!現在有頭緒了 三頭肌多練 吃蛋白質!! 06/29 01:11
10F：推 ting19841207:我想割10kg的肉給原po XDDDD 06/29 11:26
11F：推 kter:我可以給你5公斤XD 06/30 17:10
12F：推 raccoonlincu:我可以把手臂的肉分你 XD 07/05 22:34
13F：推 jadore415: 蛋白質＋重訓吧.. 07/04 08:07