作者dmessage (yi)
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标题[问题] 女生上手臂如何增胖
时间Sat Jun 28 18:19:43 2014
Dear 各位
想请问如何胖上手臂
原po女 168 cm/43 kg
吃不胖 再怎麽宵夜都没用
这是体质问题 因为家里的人都很苗条
所以只好想借运动健身方式增胖
爬文比较多是男性举哑铃的方式
那女生这样练出上手臂肌肉会好看吗
不想走健美小姐很夸张那种
恳请各位给我一些意见 谢谢：）
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1F：推 appletime:真羡慕168才43...!我想增加肌肉是吃蛋白质跟牛肉?(猜的) 06/28 21:00
2F：推 hippobella:168/43………超瘦的 06/28 21:03
3F：推 za9865:最直接的方式就是做重量训练增加肌肉，做完可以多补充蛋白 06/28 21:53
4F：→ za9865:质。不用担心会变得跟健美小姐一样，除非你长期服用药物或 06/28 21:53
5F：→ za9865:施打雄性荷尔蒙。做重训反而能雕塑你的线条，体态看起来也 06/28 21:53
6F：→ za9865:比较健康～ 06/28 21:53
7F：推 shelesa22:好羡慕..........(泪) 06/28 22:05
8F：推 pecobob:疯狂吃炸G就可以了！ 06/28 23:48
9F：→ dmessage:真的很谢谢大家!!现在有头绪了 三头肌多练 吃蛋白质!! 06/29 01:11
10F：推 ting19841207:我想割10kg的肉给原po XDDDD 06/29 11:26
11F：推 kter:我可以给你5公斤XD 06/30 17:10
12F：推 raccoonlincu:我可以把手臂的肉分你 XD 07/05 22:34
13F：推 jadore415: 蛋白质＋重训吧.. 07/04 08:07