作者cm717616 (Poka)
看板BeautyBody
標題[心得] 吃了一個月的7-11荷卡和沙拉確實有點效果
時間Mon Jun 9 17:32:45 2014
目前身高： 162
目前體重： 58
BMI：22.1
心得分享：
一直有在陸續絕食減肥
從晚餐不吃澱粉 到完全不吃晚餐 連很夯的monk減肥法都試過
說真的 那種方法一開始都瘦很快 但是很容易遇到停滯期
上班後 絕食減肥或是只吃無味道的燙青菜又會讓我工作效率變慢
想到辦公室勞累還要忍受飢餓頭皮就發麻...
可是變瘦是大部分女人一輩子的夢想+下個月底想要美美的參加朋友的婚禮
就上網找了很多不要折磨自己的減肥法
基本上身邊的人都不太建議靠奶昔代餐或是阻斷吸收的藥
因為都會很快被打回原型…然後以後還會變得很容易胖..成為泡芙人之類的..
所以最後挑了OL的最愛 7-11 輕食沙拉 搭配 荷卡廚坊
選荷卡是因為熱量很低又還蠻好吃的
而且工作很忙的時候泡來吃非常快又方便
http://i.imgur.com/uH9DjEC.jpg
味道就跟外面麵店賣的海鮮義大利麵一樣~(但熱量低很多 哈~
雖然沒有每天吃但只要加班到交頭爛額沒時間吃飯 晚餐都會靠荷卡+沙拉
泡一杯邊吃邊跟報告奮戰 大概就是一周會吃個2-3天
假日有特別避開吃到飽和精緻下午茶
體重還真的有默默下降的趨勢!!!!!!!
吃了差不多一個月左右!這個禮拜量體重時發現瘦了1公斤耶!!!!!
不需要挨餓就掉體重猴腮雷阿~~~
之後除了吃荷卡 還想下班後再跳30分鐘的鄭多燕!
想要再更再接再厲一點
搭配運動雙管齊下一起
如果我成功瘦到55以內!!!再來分享我中間的減肥過程!!!!
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1F：推 yuri99:加油加油～ 06/09 17:37
2F：→ yuri99:我也好想試試看 06/09 17:37
3F：推 hanohano:好像很好吃耶～ 06/09 17:41
4F：推 momo55:之前吃有瘦...但我沒辦法一直吃... 06/09 17:41
5F：推 naoko22:不過這種少吃的方法恢復正常飲食後~又會彈回來了.... 06/09 17:43
6F：推 ricebobo:荷卡好吃!!我也愛!!比SUBWAY好吃多了... 06/09 18:38
7F：推 ffiioonnaa:荷卡吃完很餓耶 好小一杯Q_Q 06/09 22:43
8F：推 yoyobaby:加油! 06/09 23:02
9F：→ pipidog0329:好吃!!!!我自己也有在吃 努力運動中~~ 06/09 23:04
10F：推 liberating:我覺得重點是因為你"假日有特別避開吃到飽和精緻下午 06/10 01:40
11F：→ liberating:茶"吧... 06/10 01:40
12F：推 s52053033:荷卡鈉含量高.. 06/10 10:24
13F：→ itisjoe:荷卡一份的鈉將近1000毫克 正常人的一天額度是2400毫克 06/10 11:06
14F：→ itisjoe:長期過量的鈉 會對身體造成負擔 請斟酌著吃 06/10 11:07
15F：推 aowsai2:之前試過吃沙拉配無糖豆漿，有瘦，但是體質變冷底 06/10 13:59
16F：推 chung423:熱量不是一切，長期營養不均衡等著收惡果吧 06/10 14:00
17F：→ chung423:這種傷身減肥的方式瘦了也不用分享 06/10 14:01
18F：推 mitsurino:為什麼都寧願餓肚子也不動@@?餓肚子很難過耶 06/10 14:55
19F：推 ssmini12345:體質變冷底真的得不償失的感覺 06/11 00:31
20F：推 fanatic335:其實還是少吃阿...... 不能持續一輩子的飲食習慣 竊以 06/11 01:07
21F：→ fanatic335:為都不需要嘗試說 06/11 01:07
22F：推 kzzoz80:我覺得荷卡很難吃 06/11 12:15
23F：推 orenda:吃過幾次 一開始覺得不錯 之後就會覺得很膩 ... 06/11 12:56
24F：推 minivu:我以前也都吃沙拉當晚餐 悲劇的是我吃到月經不來三個月 06/17 13:58
25F：→ minivu:還是參考至底文比較好吧Y 06/17 13:58
26F：推 revery:鈉含量頗高！我也不建議太常吃 06/21 18:00