作者cm717616 (Poka)
看板BeautyBody
标题[心得] 吃了一个月的7-11荷卡和沙拉确实有点效果
时间Mon Jun 9 17:32:45 2014
目前身高： 162
目前体重： 58
BMI：22.1
心得分享：
一直有在陆续绝食减肥
从晚餐不吃淀粉 到完全不吃晚餐 连很夯的monk减肥法都试过
说真的 那种方法一开始都瘦很快 但是很容易遇到停滞期
上班後 绝食减肥或是只吃无味道的烫青菜又会让我工作效率变慢
想到办公室劳累还要忍受饥饿头皮就发麻...
可是变瘦是大部分女人一辈子的梦想+下个月底想要美美的参加朋友的婚礼
就上网找了很多不要折磨自己的减肥法
基本上身边的人都不太建议靠奶昔代餐或是阻断吸收的药
因为都会很快被打回原型…然後以後还会变得很容易胖..成为泡芙人之类的..
所以最後挑了OL的最爱 7-11 轻食沙拉 搭配 荷卡厨坊
选荷卡是因为热量很低又还蛮好吃的
而且工作很忙的时候泡来吃非常快又方便
http://i.imgur.com/uH9DjEC.jpg
味道就跟外面面店卖的海鲜义大利面一样~(但热量低很多 哈~
虽然没有每天吃但只要加班到交头烂额没时间吃饭 晚餐都会靠荷卡+沙拉
泡一杯边吃边跟报告奋战 大概就是一周会吃个2-3天
假日有特别避开吃到饱和精致下午茶
体重还真的有默默下降的趋势!!!!!!!
吃了差不多一个月左右!这个礼拜量体重时发现瘦了1公斤耶!!!!!
不需要挨饿就掉体重猴腮雷阿~~~
之後除了吃荷卡 还想下班後再跳30分钟的郑多燕!
想要再更再接再厉一点
搭配运动双管齐下一起
如果我成功瘦到55以内!!!再来分享我中间的减肥过程!!!!
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1F：推 yuri99:加油加油～ 06/09 17:37
2F：→ yuri99:我也好想试试看 06/09 17:37
3F：推 hanohano:好像很好吃耶～ 06/09 17:41
4F：推 momo55:之前吃有瘦...但我没办法一直吃... 06/09 17:41
5F：推 naoko22:不过这种少吃的方法恢复正常饮食後~又会弹回来了.... 06/09 17:43
6F：推 ricebobo:荷卡好吃!!我也爱!!比SUBWAY好吃多了... 06/09 18:38
7F：推 ffiioonnaa:荷卡吃完很饿耶 好小一杯Q_Q 06/09 22:43
8F：推 yoyobaby:加油! 06/09 23:02
9F：→ pipidog0329:好吃!!!!我自己也有在吃 努力运动中~~ 06/09 23:04
10F：推 liberating:我觉得重点是因为你"假日有特别避开吃到饱和精致下午 06/10 01:40
11F：→ liberating:茶"吧... 06/10 01:40
12F：推 s52053033:荷卡钠含量高.. 06/10 10:24
13F：→ itisjoe:荷卡一份的钠将近1000毫克 正常人的一天额度是2400毫克 06/10 11:06
14F：→ itisjoe:长期过量的钠 会对身体造成负担 请斟酌着吃 06/10 11:07
15F：推 aowsai2:之前试过吃沙拉配无糖豆浆，有瘦，但是体质变冷底 06/10 13:59
16F：推 chung423:热量不是一切，长期营养不均衡等着收恶果吧 06/10 14:00
17F：→ chung423:这种伤身减肥的方式瘦了也不用分享 06/10 14:01
18F：推 mitsurino:为什麽都宁愿饿肚子也不动@@?饿肚子很难过耶 06/10 14:55
19F：推 ssmini12345:体质变冷底真的得不偿失的感觉 06/11 00:31
20F：推 fanatic335:其实还是少吃阿...... 不能持续一辈子的饮食习惯 窃以 06/11 01:07
21F：→ fanatic335:为都不需要尝试说 06/11 01:07
22F：推 kzzoz80:我觉得荷卡很难吃 06/11 12:15
23F：推 orenda:吃过几次 一开始觉得不错 之後就会觉得很腻 ... 06/11 12:56
24F：推 minivu:我以前也都吃沙拉当晚餐 悲剧的是我吃到月经不来三个月 06/17 13:58
25F：→ minivu:还是参考至底文比较好吧Y 06/17 13:58
26F：推 revery:钠含量颇高！我也不建议太常吃 06/21 18:00