三日減肥餐，我知道這東西好像很久前就出現，但是最近才看到，秉持實驗精神，於是開始了。 本身173公分，生活作息正常，不運動，因為懶，不吃減肥藥，因為傷肝腎，長期坐在辦公室，以前減肥方法是每日控制卡路里在1000以下，但是發現很容易餓，反而會吃太多，這次就實驗三日減肥餐。 http://i.imgur.com/s40o9wi.jpg 減肥前 http://i.imgur.com/udNa5sf.jpg 減肥後 http://i.imgur.com/ripQIq2.jpg 電子秤重，其實數據每次站上去都會不同，但不會差太多，當然網路上說，三天4.5公斤我覺得誇大了，但是可以很穩定的有0.5～1公斤之間。 吃的第一天，其實每餐都有7～8分飽足感。 第二天為中餐介於晚餐之間就比較餓。 第三天每餐也有飽足感。 我第一餐都為早上9～10點之間吃 第二餐約下午2點 第三餐約5～6點 然後都約晚上10～11點睡，餐與餐之間餓餓的話就喝水。 吃完三天後，我的感覺是，這三天都沒廁所大大，感覺不是很好，所以我在吃第二次開始，會早晚吃維他命C，B，跟濃縮的蔬果營養素。 看食譜感覺每餐東西那麼少，怎會飽，但實際上每樣東西都少，且多樣，所以有飽足感。 -- Sent from my Android --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.96.68 ※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1401783899.A.0D5.html