三日减肥餐，我知道这东西好像很久前就出现，但是最近才看到，秉持实验精神，於是开始了。 本身173公分，生活作息正常，不运动，因为懒，不吃减肥药，因为伤肝肾，长期坐在办公室，以前减肥方法是每日控制卡路里在1000以下，但是发现很容易饿，反而会吃太多，这次就实验三日减肥餐。 http://i.imgur.com/s40o9wi.jpg 减肥前 http://i.imgur.com/udNa5sf.jpg 减肥後 http://i.imgur.com/ripQIq2.jpg 电子秤重，其实数据每次站上去都会不同，但不会差太多，当然网路上说，三天4.5公斤我觉得夸大了，但是可以很稳定的有0.5～1公斤之间。 吃的第一天，其实每餐都有7～8分饱足感。 第二天为中餐介於晚餐之间就比较饿。 第三天每餐也有饱足感。 我第一餐都为早上9～10点之间吃 第二餐约下午2点 第三餐约5～6点 然後都约晚上10～11点睡，餐与餐之间饿饿的话就喝水。 吃完三天後，我的感觉是，这三天都没厕所大大，感觉不是很好，所以我在吃第二次开始，会早晚吃维他命C，B，跟浓缩的蔬果营养素。 看食谱感觉每餐东西那麽少，怎会饱，但实际上每样东西都少，且多样，所以有饱足感。 -- Sent from my Android --

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