我就照之前的狀況來調整，所以直接回原文 ※ 引述《cheeno (。區。諾。)》之銘言： : 若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， : 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 : ============================================================================== : 我是否已經詳讀全部置底文：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：34 : 身高：153 : 體重：50 已達48 : BMI： 23 約21 : 體脂率：30 降至約26 : 參考照片：（可免填） : 三餐內容 : 早餐：通常不吃或幾片孔雀餅乾+蘋果牛奶(或咖啡牛奶) 生菜沙拉+牛奶一瓶 : 午餐：通常不吃或吃泡麵 三明治一個+咖啡一瓶 : 晚餐：家裡媽媽煮的，大部分是湯配飯 幾乎是便利商店的燴飯類一份 : 其他：從開始減肥開始就禁止自己喝飲料了，每天2000cc的水是必要 : 但是我沒有運動的習慣，不知效果會是如何 : 日常作息時間：早上5:40起床，6:30上班，中午休息1小時，下午3:30下班 : 生活型態：上班族 : 減肥方式：目前是節食+秘樂寬+脂樂克 改吃KGCHECK的新代謝和美型 每天一~二小時瑜珈或有氧(或者快走) : 秘樂寬是藥師推薦我吃的，它是糖尿病患者吃的藥，可以幫助你不要吸收糖分 : 脂樂克也就是羅氏纖，但是膠囊狀的，120mg，幫助你不要吸收油脂 : 問題陳述：我用上面的方法大約一個月的時間從55~50， : 但感覺有點到了瓶頸，有的時候會降到49，我的目標是43~45 : 看大家有在討論的KGcheck代謝錠和美型錠，於是便下單買一個月 : 明天應該就收得到了，我就會先一起吃，然後身邊的吃完了以後就靠KGcheck了 : 秘樂寬非常便宜，一天早晚兩顆，一排10顆只要60元 : 脂樂克一盒是1200，42顆/盒 之前吃睡眠的思樂康目前仍在戒斷中，真是很不容易 但因為幾乎每天都有運動，運動的強度對我來說還OK，會噴汗但不至於會累 不過每到假日就去社運，這個就挺累的...只是靜坐也會累 有一點效果了，目前是153/48，期待再向下降 KGCHECK新代謝跟美型我目前只吃到第二包(一包十天份) 應該會繼續吃下去 小腹明顯有瘦，但還是有點肉肉的，也開始有點腰身了~~~ --

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