我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：169 體重：63(從來沒胖到六開頭QQ) BMI： 21.8 體脂率：33 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：地瓜加水煮蛋 或是 地瓜加水果 地瓜大概拳頭大小 午餐：自己煮番茄青菜麵 或是 跟朋友在外面吃(不點炸的、大部分是滷雞腿排餐、或是湯麵加燙青菜) 晚餐：跟中午一樣 兩餐之中會挑一餐自己煮一餐跟朋友吃 其他：在念書時會吃一些糖果(例如軟糖或是維他命片) 飲料每周兩杯到三杯(以前天天喝，想說慢慢戒) 水大概1500~2000 日常作息時間：12點睡覺、七八點起床 生活型態：準備考試的米蟲 減肥方式：一星期跑步四次到五次 一開始從兩公里希望每次增加四百公尺(一圈操場) 目標是增加到10公里 因為從以前就沒運動 我想說不要一次就給自己訂太大的目標 不然很容易放棄 問題陳述：不過因為下雨天就很麻煩 　　　　　而我以前也有跳過鄭多燕 　　　　　但是膝蓋真的好痛～雖然一直提醒自己姿勢要正確 　　　　　不知道大家有沒有推薦下雨天在家做的運動 　　　　　版友推的Ｋｉｔｔｙ我也跳過 　　　　　但是...一直踏步 被樓下抗議QQ 　　　　　（我房間大概只有三、四坪） 另外我跑步時發現我小腿前側的那根骨頭會痛 請問是我的姿勢錯誤嗎? 謝謝大家 --

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